sábado, 7 de setembro de 2013

Mudança de hábito com Vera Minelli

Olá meninas!
Mais sabadão lindo começa e mais um mudança de hábito está no ar , e hoje com uma pessoa super linda que talvez muitas de vocês já conheçam , mas para muitas será novidade. Vera minelli a mãe da nossa querida Gabriela pugliesi.

Ela tem 48 anos , 1,70 e 59 kg , mãe de 3 filhas e  um corpo belíssimo , mas ela diz que fazia mais o estilo tábua que não teve esse corpão a vida toda.

''Sempre fui magra. Comia muito e não engordava é minha genética mesmo. Mas eu não tinha corpão fazia o estilo ''tábua''. Meu corpo mudou de uns 5 anos pra cá com a musculação.''





E se engana que acha que ela sempre se alimentou bem. Pelo fato de ser magra e não engordar , ela não ligava muito o que colocava no prato , como muitas meninas fazem e é um perigo!

'' Antes como eu não engordava, não me preocupava em comer tão bem, comia muita besteira e tinha 6 kg a mais que hoje em dia eu vejo como faz diferença. Na minha gestação por exemplo , eu comia empada com coca - cola , olha que vergonha rs , mas realmente não tinha a consciência que eu tenho hoje. Fora minha pele que era péssima , isso foi a uns 8 anos atrás. Para a gente ver que nunca é tarde para mudar os hábitos. Sou outra pessoa minha alimentação de uns 7 anos pra cá é super saudável, não existe eu pensar em comer uma empada hoje por exemplo, açúcar também cortei, pelo mal que faz a saúde. O bom de você cortar açúcar é que a celulite também , porque vai tudo embora.''




E  o que será que fez Vera mudar seus hábitos alimentares , depois de anos , mesmo sendo magra e sem engordar??

'' Foi um marco na minha vida. Em uma das minhas consultas ao ginecologista ele me pediu em check up geral pela 1 vez. Na minha cabeça só tinha colesterol alto quem estava acima do peso (grande besteira, mas eu não entendia mesmo) , pois então eu fiz e para minha surpresa deu colesterol e glicemia alterados, fique bem surpresa e perguntei pro médico como eu poderia alterar isso sem tomar remédio. Ele disse , '' alimentação e atividade física''. Foi a partir daí que minha alimentação e minha vida mudaram totalmente.''




e ai ela começou a mudar hábitos , e a integrar os exercícios físicos a sua rotina e mudou tanto seu corpo como sua forma de pensar.

'' Meu corpo realmente é outro de uns anos pra cá, tinha celulite e agora quase não tenho. tinha gordurinhas localizadas que não tenho mais, com o passar dos anos ganhar músculo é mais dificil mas posso falar que meu corpo hoje aos  48 anos é bem melhor do que aos 35. A melhor parte disso , fi a mudança que eu tive em pele e cabelo que são outros!E a mudança que eu tive de cabeça com a atividade física é maravilhosa, me tornei uma pessoa bem mais relaxada , e sem estress porque ser mãe de 3 filhos e trabalhar o dia inteiro não é fácil. Minha vida é outro em todos os sentidos.''




E a alimentação o que será mudou , para ela ter esses resultados todos?

'' No café antes de treinar eu como e casa meio papaya e faço um sanduíche de pão integral e peito de peru e um iogurte de soja que vou comendo no carro. Chego na academia e tomo um café preto para dar um pique e como 1 banana. (sim, eu como bastante rs) e para mim funciona. Depois de treinar eu tomo uma dose de Whey protein (comecei a tomar faz pouco tempo). Depois vem meu almoço que quase sempre é cedo, peixe com arroz 7 grãos e verduras refogadas. No lanchinho da tarde eu como batata doce com um fio de azeite e cottage. E levo várias frutas que vou comendo ás vezes quando tenho fome mesmo. Na janta uma sopa de legumes com pedaços de frango que eu adoro. ''

E será que ela sente o peso dos quase 50 anos ???

''Estou bem melhor hoje, por causa da mudança toda e da musculação. Tenho até mais disposição devido a tudo isso ,por isso eu falo , tudo é a vida que a gente leva. alimentação e qualidade de vida mudam  muito. Dormir e acordar cedo, o sono é muito importante , assim como todas essas mudanças que eu tive. Acho que nunca é tarde para começar a ter uma vida saudável , pois hoje a gente tem esse acesso, como no seu blog , que ensina muitas coisas as pessoas. Antes não existia tanta informação disponível.então temos que aproveitar todas as oportunidades que temos hoje em dia, pois mudanças vale a pena. Ninguém precisa fazer academia e tomar suplemento para ser saudável se não puder. algumas trocas na vida já fazem toda a diferença, e o principal é nunca é tarde para começar. ''




Nossa que linda né gente?1!!
Então vamos lá , nunca é tarde para você ser saudável.
Espero que tenham gostado um big beijão e até mais ♥

2 comentários:

  1. musculação é fundamental , sou fã dos exercícios físicos e faço 3x por semana, para manter a musculatura e saúde mental.
    bjo
    http://www.elianedelacerda.com

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