Q tal uma farofa saudável p/ a ceia de Natal?. 🎄Essa é uma farofa que a gente deve comer sempre, porque além de gostosa e um excelente acompanhamento. Super nutritiva, a quinoa é um alimento cheio de benefícios para nossa saúde, além de ser uma das melhores fontes de proteína do reino vegetal, cada 100g de quinoa possui 12 g de proteínas. Ótimo para quem malha!
Vamos a receita da farofa de quinoa?
Bom, a quantidade você faz o quanto desejar, tá.
Vamos lá:
Quinoa em grãos (faço com 2 xícaras de chá)
Cebola picadinha
Uva passas
Nozes picadas
Cenoura ralada
Ovos (coloco 3 ovos)
Sal a gosto
Modo de Preparo
Cozinhe a quinoa com água e um pouquinho de sal, da mesma maneira que cozinha o arroz, acrescente um punhado de uva passas e um pouco de cenoura ralada no final do cozimento.
Em outra panela, refogue com óleo vegetal a cebola e alguns ovos e mexa (faça ovos mexido), depois é só juntar a quinoa cozida com os ovos mexido, acrescentar nozes picadas (opcional) e acertar o sal.
terça-feira, 23 de dezembro de 2014
quarta-feira, 17 de dezembro de 2014
Os 5 piores ingredientes que você não deveria comer!
Olá Babys!!
No post de hoje vim com uma lista de ingredientes que nós não deveríamos comer , descobri eles em um instagram de uma nutricionista que eu sigo , la sempre dá dicas ótimas, e claro que eu comparto tudinho com vocês!
Eles estão prsentes em quase 90% dos produtos industrializados que conhecemos por isso a importância de nós lermos os rótulos! Eles são viciantes e geralmente marcados com uma séries de publicidades criativas então vamos saber onde se escondem esses vilões!
1) Benzoato de Sódio : Um conservante de alimentos associado ao câncer e hiperatividade nas crianças. Está presente em sucos, conservas, refrigerantes e molhos para saladas
2)BHA e BHT: Conservantes que impede a quebra das gorduras. São encontrados em batata frita, cereais, purê de batata e sopas instantâneas , conservas de carne, cerveja, pães e goma de mascar.
3) MSG (glutamato monossódico) Um realçador de sabor que é conhecido por danificar o centro da regulação do apetite , eliminando assim a sensação de satisfeito. É encontrado em enlatados, refeições prontas, fast fod, molho para salada, shoyo e os caldos de galinha.
4) Adoçantes artificiais ( Aspartame , sucralose , sacarina etc) : Adoçantes artificiais aumentam o risco de diabetes, obesidade, Alzheimer e câncer. encontramos eles em Iogurtes de baixa calorias, águas com sabor, sucos artificiais, gomas, gelatina , refrigerantes e salgadinhos.
5)Bromato de potássio: Um aditivo utilizado para amaciar o pão e branquear a massa. Ele é particularmente conhecido por provocar o cancro real e a tireoide. Encontrado em sanduíches de fast food e pizzas congeladas
Gente é aquilo , não que nunca mais vamos comer estes alimentos , mas podemos evitar né ? Nos dias festivos ou do lixo pode mas todo dia teremos problemas.
terça-feira, 16 de dezembro de 2014
Idéias de petiscos para ceia de Natal
Olá babys!!!!
Natal chegando e claro que vim aqui dar idéias para vocês!!
Claro que não quero ninguém de neurose por conta da ceia, ah vou engordar e mimimi
Se você quer comer , coma! Só que depois que passar as festas volte a programação normal. Mas claro que para quem quer continuar meio na dieta ou quer idéias mais saudáveis para o natal aqui estou :D
A primeira idéia é árvores de natal com pão sírio
Você vai precisar de :
Pão sírio , Abacate e tomate ( mas vocês podem fazer com outros recheios também )
Ah idéia é uma árvore de natal de petiscos
Você vai precisar de :
Tomate cereja, queijo e tomilho
Petisco de queijo coalho
Você precisa de :
Queijo coalho , tomate seco e uma folhinha de manjericão no palito.
Pizza de tomate
E ai o que acharam?Super fácil né ?
Natal chegando e claro que vim aqui dar idéias para vocês!!
Claro que não quero ninguém de neurose por conta da ceia, ah vou engordar e mimimi
Se você quer comer , coma! Só que depois que passar as festas volte a programação normal. Mas claro que para quem quer continuar meio na dieta ou quer idéias mais saudáveis para o natal aqui estou :D
A primeira idéia é árvores de natal com pão sírio
Você vai precisar de :
Pão sírio , Abacate e tomate ( mas vocês podem fazer com outros recheios também )
Ah idéia é uma árvore de natal de petiscos
Você vai precisar de :
Tomate cereja, queijo e tomilho
Petisco de queijo coalho
Você precisa de :
Queijo coalho , tomate seco e uma folhinha de manjericão no palito.
Pizza de tomate
Você precisa de :
Fatias de tomate , queijo e orégano.
E ai o que acharam?Super fácil né ?
quarta-feira, 3 de dezembro de 2014
Problema! Problema! Problema!
Olá Babys!!!
Voltei! No vídeo e hoje vim explicar o porque do sumiço e porque o blog estava fora do ar.
Ele ainda está sem dominio , já comprei o novo , mas falta pagar para eles liberarem , mas o blog já está no ar de novo , mesmo com o .blogspot.com , melhor que nada né?
rs
No vídeo também explico outras situações da vida e faço um bate papo sobre aqueles momentos da vida que parece que tudo vai acabar, vale dar uma olhada.
Voltei! No vídeo e hoje vim explicar o porque do sumiço e porque o blog estava fora do ar.
Ele ainda está sem dominio , já comprei o novo , mas falta pagar para eles liberarem , mas o blog já está no ar de novo , mesmo com o .blogspot.com , melhor que nada né?
rs
No vídeo também explico outras situações da vida e faço um bate papo sobre aqueles momentos da vida que parece que tudo vai acabar, vale dar uma olhada.
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