Bolo Sem leite, Sem glúten e Sem ovo

Olá minha gente lindaaa!

E estamos com mais uma receitinha no ar!


Esses dias estava com vontade de comer um bolinho, mas claro , não queria sair da dieta, então comecei a procurar na internet receitas,  e acabei me deparando com esta de um bolo sem leite, sem glúten e sem ovo!!!

Gente fiquei pasma e pensando, não é possível!

Fui fazer a receita e BEAMMMMM!!!!! Num é que deu super certo??

E ficou delicioso, e é claro que eu tinha que dividir com as minhas gostosas lindassss.... Ah! Lembrando que a receita original é da fanpage Nutri & Você, como está na foto.


Então ai vai



Você vai precisar de:
- 200 ml de suco de laranja (não é laranjada não, gente. É laranja espremida mesmo...força nos bracinhos!)
- 1/2 copo (100 ml) de óleo
- 1 copo cheio (200 ml) de açúcar
- 1 pitada de sal
- 2 copos e 1/2 (300 ml) de farinha de arroz
- 1 colher de sopa bem cheia de fermento em pó
- 1 colher de café de farinha de linhaça

Então, separados os ingredientes, vamos preparar a massa.
Em um liquidificador, bata todos os ingredientes, exceto o fermento. Para acrescentá-lo, bata-o a mão, com uma colher. Em um forma untada, leve em forno pré-aquecido por cerca de 40 minutos ou até dourar.

E prontinhooo!!! não é fácil de mais??

Façam e depois me contem!

Shampoo Bomba Funciona ? Como Faz?

Olá minhas gostosass!

Hoje vim falar de cabelos.

Há algum tempo já , exatos 1 mês estou usando o tão falado shampoo bomba que ajuda no crescimento das madeixas. E fiz um vídeo falando minha experiência.

vem conferir


Ingredientes para fazer o Shampoo Bomba:

1 Shampoo sem sal ( qualquer marca)
1 BepantolDerma, que é para cabelos e pele
1 monovin A ( Encontra em loja de animais)

Malhar resfriado sim ou não ??

Olá minha gente!

Hoje vim com um post bem interessante, eu depois que comecei minha Reeducação alimentar , ficar resfriada é raro , mas de vez em quando acontece, ainda mais com esse tempo louco que vem fazendo no Rio.

Mas e ai , com toda força de vontade vamos malhar mesmo assim, porque não queremos faltar o treino, mas será que é recomendável ???

Os médicos geralmente atribuem o nome “resfriado” a infecções mais leves do trato respiratório, geralmente estas se devem aos rinovirus (nome dos vários tipos de vírus que causam o resfriado). 

Há uma pequena queda no sistema imunológico e geralmente não há febre (quando não ocorrem infecções ocasionadas por bactérias oportunistas). 

Já a gripe é causada pelo famoso vírus Influenza que também ataca as vias aéreas, porém gera infecções mais graves onde o sistema imunológico é mobilizado de uma maneira mais drástica, ocasionando febre.O sistema imunológico participa de todos os processos regenerativos do nosso corpo, portanto, é ele um dos principais responsáveis pelo restauro de microlesões, de tecidos desgastados, da fagocitose de células inativas etc.

Você pode continuar realizando atividades físicas mesmo resfriado, desde que sejam moderadas. O exercício pode te ajudar a reduzir um pouco o mal-estar, aliviar a congestão nasal e te dar mais disposição. Porém, você deve diminuir a intensidade e duração do seu treino para não abusar do seu corpo. O ideal é realizar atividades físicas leves e treinar em dias alternados até os sintomas do resfriado melhorarem.

PODE

• Fazer 30 minutos de atividades moderadas em dias alternados se os sintomas são amenos e se resumem a dor de cabeça, nariz escorrendo ou tosse.

• Voltar à ginástica quando estiver quase boa. “As endorfinas liberadas pelo exercício têm efeito analgésico e relaxante muscular, por isso ajudam a aliviar sintomas leves”, explica o infectologista Artur Timerman, de São Paulo.

• Ficar na cama se a dor se espalhar além da cabeça. Ou seja, se tiver febre, infecção nas vias respiratórias (nariz, laringe, faringe, pulmões), febre e dores no corpo, descanse.

NÃO PODE

• Malhar até transpirar, o que não vai expulsar vírus e bactérias e curá-la. “Forçar o corpo além do limite 

pode agravar sua condição, que está sensível”, avisa o médico.

• Retomar os treinos logo depois de sair de uma gripe forte. O ideal é esperar pelo menos duas semanas e voltar aos poucos. “Escutar o corpo é a melhor coisa. Se você se sentir mal na aula, pare na hora”, aconselha Timerman.

Vermelho para arrasar!

Oláaa meus povooo!

Aqui estou eu novamente para falar de beleza, maquiagem.

Quando você quer dar uma Up no visual , ficar atraente e tudo , o que você usa na hora da make ??

Batom Vermelho!

E hoje vamos falar sobre alguns tons de batom e qual o mais indicado para o seu tipo de pele.


Quando o assunto é pele clara as melhores cores são um tom mais aceso, como vermelho tomate quando quiser ousar, ou mais queimado, como vermelho tijolo, em uma proposta clássica. Se o batom tiver um pouco de pigmento dourado, o look fica ainda mais sofisticado.

Aqui algumas dicas para arrasar nessas cores

1. Batom Ruby Woo, M.A.C., 66 reais
2. Batom Vermelhaço, Quem Disse Berenice, 27,90 reais
3. Batom líquido Opaque Rouge Riviera, Hourglass / Sephora, 126 reais
4. Batom Superstay 24 horas Keep in The Flame, Maybelline, 36,40 reais
5. Batom líquido Aqua Rouge Water Proof 8, Make Up Forever, 106 reais

Já para as mais morenas , a pele tende para o amarelado, eu recomendo os cerejas, que combinam mais com ela. Os tons fechados, como o amora, os queimados e mesmo os vinhos também ficam lindos nas morenas também. 

aqui algumas Dicas de Batom para minhas lindas da cor do pecado :D

1. Batom High Impact Colour SPF 15 Red-y To Wear, Clinique, 79 reais

2. Batom Cremoso Apple Berry, Mary Kay, 37 reais

3. Batom Vermelindo, Quem Disse Berenice, 23,90 reais

4. Batom Rouge G Garçonne 25, Guerlain, 175 reis

5. Batom Miss Interdit 33, Givenchy, 109 reais

Já para as negras ,  indicação clássica  são os vermelhos escuros, vinhos e bordôs, mas, conforme a maquiagem se torna menos certinha e mais divertida, as opções se multiplicam. O vermelho tomate fica perfeito nas negras de pele mais claras. Os alaranjados iluminam e garantem um look poderoso. É uma proposta mais fashion

Alguns Batons para minhas gostosas são

.Batom Color Lip Last Burgundy Spirit, Sephora Collection, 59 reais

2.Hydra Extreme Matte Nectarine Juice, Maybelline, 17,90 reais

3.Batom Perfeito Make B. Apricot, O Boticário, 32,99 reais

4.Beijo Total Beijo Apaixonado, Avon, 23,99 reais

5.Batom Aquarela Vermelho 02 Matte FPS 10, Natura, 19,80 reais

Picolé De Kiwi com cobertura de Chocolate

Olá minhas lindas!!! 

E tem receitinha nova lá no canal!  Ela não é muito, muito saudável, mas além de saborosa é mega fácil de fazer, e está em um meio termo em questão saudável , porque tem fruta, e chocolate meio amargo. Naqueles dias de TPM essa aposta é ótima! 

Vamos aprender?? 

Então é só dar Play no vídeo :D

Sanduíche de omelete

Olá galerinhaa lindaa!


Hoje vim com mais uma receita para vocês, eu sempre fico em busca de  receitas, leves, saudáveis e gostosas. Porque afinal , queremos comer bem , melhor e claro saborear as delícias que a culinária pode nos oferecer :D


Por isso esses dias eu procurando uma outra opção para janta ou café da manhã, porque já enjoei do pão  e da Tapioca me deparei com isso aqui, e não é que deu certo?  e é mega gostoso ! E é claro que eu tinha que compartilhar com as minhas gostosas né ?

Então ai vai

Sanduíche Omelete

Ingredientes
• 2 ovos
• 1 colher (sobremesa) de leite desnatado
• 1 colher (café) de manjericão picado
• Sal a gosto Recheio
• 1 colher (sopa) de requeijão 0% gordura
• 4 fatias de peito de peru (ou presunto magro)

Modo de fazer
Bata os ovos com o leite e misture o manjericão e sal. Coloque em uma frigideira antiaderente aquecida e doure dos dois lados. Corte a omelete ao meio, espalhe o requeijão, acrescente o peito de peru (ou presunto magro) e feche o sanduíche.

Estilo Com Avril Lavigne

Olá gente!

Mais um post do Estilo no ar, hoje com nossa querida rockeirinha Avril Lavigne!

Avril tem 29 anos e nasceu no Canadá. Desde pequena ela cantava música gospel em corais da igreja e música country em feiras de gado.Embora tenha evoluído de um visual mais skate no começo da carreira, ela ainda manteve algumas influências do estilo: vide a paixão por calças curtas e bermudas

Os suspensórios e a estampa xadrez dão um toque punk ao look,  ela combina com chinelos, para um visual diurno, mais descontraído, e com tênis ou coturnos militares, para uma pegada mais rock . Ela sempre usa  essas cores , muito preto, branco, cinza, rosa e vermelho, para contrastar

Avril Lavigne também adora casaquinhos de moletom estampados: o de corações é super fofo!Mesmo se ela coloca um salto,  investe em acessórios rock, como braceletes de tachinhas e correntes.O cabelo colorido e o make pesado nos olhos mantém o estilo rock dela mesmo nessas produções mais simples.

No meio de 2008 ela lançou sua grife de roupas e acessórios, a Abbey Dawn, com roupas seguindo esse visual dela. Muito rosa, roxo, caveirinhas, estrelas, listras e xadrez…

E ai o que acharam?? Diva ou não? 

BB , CC e DDcream?? Para que serve??

Olá gente!

Atualmente no mercado tem milhões de produtos, antigamente para uma pele perfeita apostávamos na base, depois apareceram os BBcreams prometendo tudo em um só produto.

Mas agora ,tem BB , CC e DD Cream. Mas para que será que serve tudo isso??

BB Cream é tudo num só creme

É um produto adequado para todos os tipos de pele, em especial para as peles sensíveis. Alguns produtos são específicos também para peles oleosas e acnéicas. Sua composição é feita de uma mistura de hidratante, protetor solar, base e corretivo. Ele virou uma febre na Ásia, com as Coreanas, pois promete deixar a pele perfeita de uma forma bem prática e com o acabamento bem leve

CC Cream promete embelezar peles maduras

Mal chegou essa maravilha revolucionária em terras brasileiras e eis que aparece o CC Cream (Complete Correction Cream) no mercado internacional: uma versão melhorada do primeiro, indicado para peles mais maduras, pois também possui a função de clarear manchas e minimizar linhas de expressão além de hidratar. Sua composição é uma mistura de hidratante, protetor solar, base, corretivo, clareador da pele e antioxidante.

Já o DD Cream é aposta para o corpo

O novo lançamento da cosmetologia abriu espaço para mais um: o DD Cream. Ele vem para somar praticidade aos creams, mas deve ser usado de forma diferente, pois mistura BHA, ureia, vitamina natural E, vitamina B3 e aloe vera, para ser usado no corpo todo e principalmente nas áreas mais ásperas. 

Para atender à necessidade da mulher moderna, os dermacosméticos ganham espaço no arsenal de beleza feminino devido ao novo formato desses produtos que estão surgindo. Com os ‘creams’ você pode usar tudo junto, facilitando para nós, mulheres, que temos o dia a dia tão corrido e acabamos esquecendo uma vez ou outra de aplicar um ou outro creme

Músicas para malhar

Olá meninas!!

Hoje vim com um post que uma leitora pediu , eu realmente nunca havia pensado em postar músicas para malhar porque todo mundo já fez isso , ai não fiz , mas como pediram aqui estou eu. Afinal pedido das gostosas das minhas leitoras é uma ordem :D

Na minha opinião e de especialistas também poque eu já li sobre o assunto , música ajuda muito na malhação , porque os sons e notas influenciam seu cérebro , e você não se cansa tão rápido porque sua mente não está ''prestando atenção no exercício'', por estar nos embalos do som.

E atire a primeira pedra quem nunca pôs aquela música alta e super agitada para dar o pique no final do treino?? hãm?hãm??

Eu sabia rs, então chega de falar e simbora minha gente, aqui vai algumas dicas de músicas que eu escuto para malhar que dão aquele Up na malhação.

Maroon  5 são uns dos meu queridinhos na hora de malhar , nos embalos da voz de Adam Levine o aeróbico fica muito mais animado.

Outra que para malhar também tem uns sons super legais é nossa querida Katy Perry.

David Guetta claro que não poderia estar fora dessa lista não é mesmo??

Lady gaga é outra que não poderia faltar na playlist

E agora outras idéias para vocês

Batata gratinada com sardinha

Olá gente!

Hoje eu vim com mais um receita, que nossa é mega rápida e fácil de fazer! Eu deveria ter postado ela antes do Dia das mães , mas tive alguns problemas e não deu , mas aqui está batata gratinada com sardinha.

Vocês vão ver como são poucos ingredientes, é rápido, fácil e fica uma delícia. Depois me contem como ficou a de vocês

Ingredientes

- 120 ml de leite desnatado

- 120 ml de cremede leite fresco light

- 3 ovos

- 1 lata de sardinha com óleo Sal e pimenta-do-reino preta a gosto

- 500 g de batata em rodelas

- 1 col. (sobremesa) de margarina

- 3 col. (sopa) de parmesão light

Modo de fazer

Em uma tigela, junte o leite, o creme de leite, os ovos, o óleo da sardinha e adicione sal e pimenta. Bata com um garfo até obter uma mistura homogênea. Reserve. Cozinhe as rodelas de batata em água fervente temperada com sal por cerca de cinco minutos. Unte com margarina um refratário pequeno e faça uma camada com metade das batatas. Espalhe as sardinhas por cima e cubra com o restante delas. Despeje a mistura reservada sobre o preparo e polvilhe o queijo parmesão. Leve ao forno a 180°C por 35 minutos.

Rendimento: 6 porções

Tempo de preparo: 1 hora

Pavê de Chocolate com maracujá

Olá queridos!

E temos mais uma receitinha delicia no ar!
Quem ai gosta de pavê??

Nossa é uma delícia não é mesmo? Então aqui vai uma receita de pavê de chocolate com maracujá.

Ingredientes
- 1 embalagem de Wafer Lowçucar Zero Açúcar Sabor Chocolate (140g)
- 1 embalagem de Pó Para Preparo de Sobremesa Sabor Leite Condensado Lowçucar Zero Açúcar (220g)
- 1 embalagem de creme de leite light gelado (200g)
- 1 xícara (chá) de suco maracujá concentrado (200 ml)
- 1 embalagem de Pó Para Preparo De Mousse Lowçucar Zero Açúcar Sabor Chocolate (75g)
- 1 embalagem de creme de leite fresco (200g)

Geleia de Maracujá
- 1 maracujá ½ xícara (chá) de suco de maracujá concentrado sem açúcar (100 ml)
- 2 colheres (sopa) de Adoçante Culinária Lowçucar (16g)
- 1 colher (sopa) de amido de milho (10g)

Modo de preparo
Prepare o leite condensado conforme as instruções da embalagem. Acrescente o creme de leite, o suco de maracujá e bata por aproximadamente 5 minutos. Reserve. Na batedeira bata o creme de leite fresco até dar ponto de chantilly, acrescente a preparação reservada e mexa delicadamente. Reserve. Prepare a mousse de chocolate seguindo as instruções da embalagem. Coloque em um refratário e leve para gelar no tempo indicado. Geleia de Maracujá: Em uma panela junte todos os ingredientes e leve ao fogo mexendo sempre até engrossar. Deixe esfriar. Montagem: Em uma taça ou refratário, faça uma camada de wafer, uma de mousse de maracujá, outra de wafer e em seguida de mousse de chocolate. Finalize cobrindo o pavê com a geleia de maracujá.

Rendimento: 22 porções de 55g
Cada Unidade / porção contém: calorias: 120,7 kcal
Tempo de preparo: 30 minutos

5 Dicas para eliminar Gordura Abdominal

Olá gente!

O acúmulo de gordura abdominal incomoda muita gente não é mesmo??

Barriga sempre a primeira coisa que nós queremos perder e definir e ela só para não fazer nossa vontade deixa todas as outras partes do corpo passarem na frente e ela é a última.

Mas calma aqui vai 5 Dicas para você conquistar seu abdômem sarado mais rapidinho.

1. Aumente o consumo de alimentos que contêm silício (aveia, cevada, arroz integral e trigo), vitamina C (frutas cítricas, folhas verde-escuras, tomate), cobre (frutos do mar, carnes, cacau em pó, feijões, nozes), manganês (grãos integrais, leguminosas, nozes, damasco seco) e os aminoácidos lisina, prolina e glicina (queijos, ovos, carne bovina, peixes, aves e laticínios). Todos são precursores de colágeno, que melhoram a elasticidade e a flacidez da pele.

2. Inclua no cardápio alimentos ricos em bioflavonoides, que atuam na microcirculação e melhoram a celulite. Exemplos: soja, cebola, frutas cítricas (limão, laranja, lima-da-pérsia, tangerina), cereja fresca, uva, ameixa, pera, maçã, mamão, pimenta-verde, brócolis, repolho roxo e tomate.

3. Para ajudar a eliminar toxinas, experimente o suco diurético. Bata no liquidificador em velocidade alta: ½ copo (100 ml) de água + 1 rodela de abacaxi + ½ maçã com casca + ¼ de cenoura + 1 colher (chá) de gengibre ralado e beba imediatamente.

4. Coma proteína magra como peixes, laticínios desnatados, ovos ou frango. Ela auxilia também na construção muscular, evitando a flacidez.

5. Faça um shake com uma colher-medida de Whey Protein (proteína do soro do leite) + 4 castanhas-do-pará + 1 colher de semente de linhaça triturada + 1 maçã. Bata tudo no liquidificador com ½ copo de água gelada e tome no café da manhã. Além de ser altamente sacietógeno (induz a sensação de saciedade), este shake estimula a queima de gordura e ajuda na formação de massa muscular

E ai gente gostaram das dicas? vamos usar já não é mesmo?

Torta de Palmito e Musse de manga

Olá minha gente!

Hoje pleno domingão , resolvi trazer para vocês 2 receitinhas super gostosas que vocês podem fazer em casa para seu jantar de domingo, com direito a sobremesa e tudo,


Então esqueçam a pizza, e mãos a obra!




Torta de palmito glúten-free

ingredientes

Massa
• 3/4 de xíc. (chá) de farinha de arroz
• 3/4 de xíc. (chá) de fécula de batata (ou fubá)
• 1/2 xíc. (chá) de amido de milho
• 1 col. (chá) de fermento em pó
• 1 col. (café) de goma xantana (à venda em lojas de produtos naturais)
• 2 col. (sopa) de semente de gergelim torrada
• 1 col. (café) de sal
• 1/3 de xíc. (chá) de azeite extravirgem
• 1 ovo em temperatura ambiente
• Água (quanto baste)

Recheio
• 2 col. (sopa) de azeite extravirgem
• 1 cebola média picada
• 3 dentes de alho picados
• 2 tomates picados
• 1/2 xíc. (chá) de água
• 2 xíc. (chá) de palmito em rodelas
• 1 xíc. (chá) de ervilha
• Sal a gosto
• 4 col. (sopa) de biomassa de banana-verde (cozinhe a banana bem verde com a casca por 15 minutos na panela de pressão, retire a casca e bata no liquidificador até formar uma massa. Ou compre pronta.)
• 3 ramos de salsa picada
• 2 col. (sopa) de sementes de girassol (ou outra de sua preferência)

Modo de fazer
Em uma panela média, prepare o recheio: aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho em fogo baixo. Acrescente os tomates e a água. Tampe e cozinhe por 5 minutos. Junte o palmito, a ervilha e o sal e cozinhe por mais 5 minutos. Adicione a biomassa e cozinhe por mais 3 minutos. Coloque a salsa, desligue o fogo e deixe esfriar. Em uma tigela funda, prepare a massa: junte os ingredientes secos, deixando o óleo por último. Misture tudo com as mãos e vá adicionando a água aos poucos, até obter uma massa compacta. Deixe descansar por 15 minutos. Cubra o fundo e as laterais de uma fôrma de aro removível usando a ponta dos dedos para esticar a massa. Fure-a com um garfo para evitar a formação de bolhas. Coloque o recheio, polvilhe com as sementes e asse no forno preaquecido a 160 oC por 40 minutos.

Musse light de manga

Ingredientes
• 1 1/2 xíc. (chá) de manga cortada em cubos (aproximadamente 1 manga grande)
• 1 pote (200 ml) de iogurte desnatado consistente
• 3 claras
• 1 col. (sopa) de adoçante culinário para forno e fogão (opcional)
• 1/2 envelope (12 g) de gelatina em pó sem sabor
• 3 col. (sopa) de água

Modo de fazer
No liquidificador, bata a manga e o iogurte e reserve. Misture a gelatina com a água e aqueça no micro-ondas por 15 segundos ou leve ao fogo até dissolver. Espere amornar e junte a gelatina ao creme de manga. Bata as claras em neve e adicione o adoçante no final. Misture, delicadamente, as claras ao creme. Despeje nas taças e leve para gelar.

Estilo com Shakira

Olá minha gente!

E estamos com mais um post de Estilo no ar.

Hoje falando da nossa querida colombiana Shakira!

Shakira Isabel Mebarak Ripoll , esse é seu nome inteiro, e sim ela se chama mesmo shakira :O

Ela começou a fazer sucesso pelos anos 90, com sua voz diferente, e seu rebolado. No começo Shaki tinha um estilo bem diferente do atual.

Ela mudou de estilo para o que nós vemos atualmente quando começou a cantar em inglês , com músicas mais pops. 

Shakira tem um estilo bem natural, gosta de calças jeans , e sandálias e botas com plataforma.

Ela também gosta de coisas de tricô, brincos e colares.

Já quando tem os eventos de música que ela tem que se vestir mais glamurosa , shakira aposta em vestidos justos e com brilhos.  Também tem vezes que prefere algo que crochê com partes do corpo aparecendo , meio transparente. 

Mas as vezes shakira também opta por um visual mais clean , com uma calça rasgada, uma blusa com alguns detalhes mas sempre muito bem vestida.

Na maquiagem Shakira sempre usa algo bem natural, com batom cor de boca, só carrega mais na make em sessão de fotos e shows.

Agora vamos falar a verdade , quem nunca quis ter o rebolado da Shaki?? 

Ela na dança arrasa muito ! Espero que tenham gostado. E ai quem vocês querem no próximo Estilo??