Farofa Natalina Fit!

Q tal uma farofa saudável p/ a ceia de Natal?. 🎄Essa é uma farofa que a gente deve comer sempre, porque além de gostosa e um excelente acompanhamento. Super nutritiva, a quinoa é um alimento cheio de benefícios para nossa saúde, além de ser uma das melhores fontes de proteína do reino vegetal, cada 100g de quinoa possui 12 g de proteínas. Ótimo para quem malha!

Vamos a receita da farofa de quinoa?

Bom, a quantidade você faz o quanto desejar, tá.

Vamos lá:

Quinoa em grãos (faço com 2 xícaras de chá)
Cebola picadinha
Uva passas
Nozes picadas
Cenoura ralada
Ovos (coloco 3 ovos)
Sal a gosto
Modo de Preparo

Cozinhe a quinoa com água e um pouquinho de sal, da mesma maneira que cozinha o arroz, acrescente um punhado de uva passas e um pouco de cenoura ralada no final do cozimento.

Em outra panela, refogue com óleo vegetal a cebola e alguns ovos e mexa (faça ovos mexido), depois é só juntar a quinoa cozida com os ovos mexido, acrescentar nozes picadas (opcional) e acertar o sal.

Os 5 piores ingredientes que você não deveria comer!

Olá Babys!!


No post de hoje vim com uma lista de ingredientes que nós não deveríamos comer , descobri eles em um instagram de uma nutricionista que eu sigo , la sempre dá dicas ótimas, e claro que eu comparto tudinho com vocês!

Eles estão prsentes em quase 90% dos produtos industrializados que conhecemos por isso a importância de nós lermos os rótulos!  Eles são viciantes e geralmente marcados com uma séries de publicidades criativas então vamos saber onde se escondem esses vilões!

1) Benzoato de Sódio : Um conservante de alimentos associado ao câncer e hiperatividade nas crianças. Está presente em sucos, conservas, refrigerantes e molhos para saladas

2)BHA e BHT: Conservantes que impede a quebra das gorduras. São encontrados em batata frita, cereais, purê de batata e sopas instantâneas , conservas de carne, cerveja, pães e goma de mascar.

3) MSG (glutamato monossódico) Um realçador de sabor que é conhecido por danificar o centro da regulação do apetite , eliminando assim a sensação de satisfeito. É encontrado em enlatados, refeições prontas, fast fod, molho para salada, shoyo e os caldos de galinha.

4) Adoçantes artificiais ( Aspartame , sucralose , sacarina etc) : Adoçantes artificiais aumentam o risco de diabetes, obesidade, Alzheimer e câncer. encontramos eles em Iogurtes de baixa calorias, águas com sabor, sucos artificiais, gomas, gelatina , refrigerantes e salgadinhos.

5)Bromato de potássio: Um aditivo utilizado para amaciar o pão e branquear a massa. Ele é particularmente conhecido por provocar o cancro real e a tireoide. Encontrado em sanduíches de fast food e pizzas congeladas

Gente é aquilo , não que nunca mais vamos comer estes alimentos , mas podemos evitar né ? Nos dias festivos ou do lixo pode mas todo dia teremos problemas.

Idéias de petiscos para ceia de Natal

Olá babys!!!!

Natal chegando e claro que vim aqui dar idéias para vocês!!

Claro que não quero ninguém de neurose por conta da ceia, ah vou engordar e mimimi


Se você quer comer , coma! Só que depois que passar as festas volte a programação normal. Mas claro que para quem quer continuar meio na dieta ou quer idéias mais saudáveis para o natal aqui estou :D

A primeira idéia é árvores de natal com pão sírio 

Você vai precisar de :

Pão sírio , Abacate e tomate ( mas vocês podem fazer com outros recheios também )


Ah idéia é uma árvore de natal de petiscos

Você vai precisar de :

Tomate cereja, queijo e tomilho



Petisco de queijo coalho

Você precisa de :

Queijo coalho , tomate seco e uma folhinha de manjericão no palito.


Pizza de tomate

Você precisa de :

Fatias de tomate , queijo e orégano.

 E ai o que acharam?Super fácil né ?

Problema! Problema! Problema!

Olá Babys!!!

Voltei! No vídeo e hoje vim explicar o porque do sumiço e porque o blog estava fora do ar.

Ele ainda está sem dominio , já comprei o novo , mas falta pagar para eles liberarem , mas o blog já está no ar de novo , mesmo com o .blogspot.com  , melhor que nada né?

rs

No vídeo também explico outras situações da vida e faço um bate papo sobre aqueles momentos da vida que parece que tudo vai acabar, vale dar uma olhada.

Máscara de café para pele Oleosa

Olá Babys!!!

Acabei de liberar um vídeo novo no canal!

Onde ensino a fazer uma máscara de café super rápida e prática, que ajuda  na circulação e controle do acne. Vem conferir!

Batons e Esmaltes que passaram no SPFW

Olá Babys!!!

Como vocês sabem e se não sabem estão descobrindo agora, o SPFW ( São Paulo Fashion Week) começou, e hoje não vim falar de desfiles nem nada que as marcas estão apostando para o próximo inverno , e sim nos esmaltes e batons maravilhosos que passaram por lá.

Vamos ver?!

O que acharam dos batons ??  Agora vamos aos esmaltes

Apaixonante inspiração: Bella Falconi

Olá Babys!!

Mais uma apaixonante inspiração no ar!

Eu já falei de blogueiras, cantores aqui , mas falta uma das minhas inspirações para continuar tentando seguir uma vida saudável nesse mundo de gostosuras, a musa Bella Falconi

Conheci a Bella por alguma marcação da Gabriela Pugliesi no Intagram, fui olha e comecei a seguir, eu acho o corpo dela bonito, não que queira ter um igual,não me imagino com esse corpo,  mas é uma boa inspiração para seguir saudável, fora que no insta dela , ela dá várias dicas de alimentação e de superação.

Ah Bela mora nos EUA , e logo logo ai casar, ela é uma apaixonante inspiração pelo jeito dela de ver a vida, super equilibrada , e pela mudança que foi dela ser alguém que ia na academia de vez em quando, eu fiz um mudança de Hábito com ela se não viu clique aqui para saber da história e alimentação da Bella

Além de me ajudar na alimentação ,  Bella também é uma inspiração de beleza para mim , para quem não sabe eu sempre quis ser loira , porém além de nunca achar algum cabeleireiro que faça o que eu quero certo no cabelo, o loiro resseca muito e tem que ter como dizia minha mãe, bala na gulha para cuidar.

Por isso esse cabelão preto da Bella me inspira muito , já que meu cabelo é bem igual o dela, em cor e jeito.

Ela sempre será uma inspiração para mim, se quiser seguir a Bella nas redes sociais fica aqui o insta e Facebook dela.

Instagram    Facebook

Mousse de Manga

 Olá Babys!!


Hoje vim com uma receita maravilhosaaa!

Eu amo manga! Creio que manda e Kiwi são minhas frutas preferidas , e eu também amo doce! Então se conseguimos juntar algo doce com sua fruta preferida , perfeito!!


Então vamos a receita.

Ingredientes:

1,5 de xícara de chá de maga em cubos

1 xícara de chá de iogurte desnatado

1/2 xícara de chá de hortelã

3 claras

2 colheres de sopa de adoçante culinário  para forno e fogão

1 pacote  de gelatina sem sabor

5 colheres de água

 Modo de preparo:

Em uma tigela , bata a manga  , o iogurte e a hortelã. Misture a gelatina com a água e leve ao microondas por 15 segundos. Misture a gelatina ao creme de manga. bata as claras em neve e adicione o adoçante ao final . Incorpore delicadamente as claras ao creme. coloque para gelar.

Coca Cola Saudável ???

Olá Babys!!

Nesse calor que está fazendo , quem não quer tomar uma coca cola geladinha ?? E agora que inventaram uma coca cola saudável ??

É isso mesmo que você leu, coca cola saudável , ela ainda não está à venda no Brasil , mas já tem nos EUA , Europa, méxico e alguns países da América Latina. Mas será que ela é saudável mesmo ??

Será  que existe a possibilidade de um veneno tonar-se saudável ?? Calma ai minha gente! não é bem assim , ao verificar o rótulo desse novo refrigerante , verificamos as mesmas ''bombas'' para nossa saúde contidas nos demais.

Em relação aos ingrediente contidos , eles estão descritos em ordem decrescente.  Vamos dar uma olhada nos ingredientes da Coca versão saudável.

água carbonatada : A carbonatação ( junto com ácido fosfórico) torna a bebida muito ácida,  fazendo com que seu corpo mobilize cálcio dos ossos para amnter o PH sanguíneo adequado.

Corante de caramelo : Obtido através da reação entre açúcares e amônia que podem gerar subprodutos como o methylimidazole que é cancerígeno  , também temos a presença do ácido fosfórico que pode provocar malefícios a saúde , como perda de cálcio,  causando mais a frente uma osteoporose.

Ou seja ? De saudável essa coca cola não tem nada!!!  Não é porque mudou a embalagem e acrescentaram umas gotinhas de Estévia que é um adoçante natural que se tornou saudável, logo logo ela chega no Brasil, olho vivo galera! 

Maquiagem para o Halloween!

Olá Babys!!!

Acabei de liberar mais um vídeo lá no canal!

Com uma maquiagem para o Halloween , por mais que no Brasil não se comemore , achei legal fazer algo diferente, para poder brincar um pouco com cores e a imaginação, vem ver!

Como fazer KitKat em casa!!

Olá Babys!!

Quem não gosta do kitkat??

Nossa é um dos chocolates mais amados do mundo!! E que tal se você puder fazer ele na sua casa?? Maravilha não é ??

Então no vídeo de hoje é isso que venho ensinando, dê play e se delicie! Espero que gostem!

Picolé Detox!

Olá Babys!!!

Com esse calor avassalador que tem feito que tal um picolé ?? E se esse picolé ainda te ajudar a emagrecer e você poder comer sem pena??

Olha que maravilha!

Na receitinha de hoje temos o Picolé Detox , que ajuda a limpar seu organismo, é super delicioso e ainda saudável vamos lá!

Picolé Detox, perfeito para o calor!!!

Ingredientes:
- 2 rodelas grossas de abacaxi (sem o miolo);
- 2 folhas de couve (ou 2 gelinhos de couve); 
- 1 maçã pequena com a casca, sem a semente;
- 6 folhinhas de hortelã;
- 2 ½ copos (500 ml) de água de coco.

Modo de fazer:
1. No liquidificador, bata o abacaxi, a couve, a maçã e a água de coco gelada.
2. Coe e volte a bater com a hortelã (não coar mais).
3. Distribua em formas para picolé e leve ao congelador por 2 horas.
4. Espete os palitos de sorvete e leve de volta ao freezer até o dia seguinte e desenforme na hora de servir.

Rendimento: 10 picolés
Valor calórico: 20 calorias por porção

O tênis certo para corrida

Olá babys!

Sei que estavam com saudades de mim! Mas estou aqui novamente, a semana está muito corrida e vem muita novidade por aí , para o blog e canal aguardem, que valerá a pena!


Mas no post de hoje vim falar sobre tênis, a corrida atualmente vem ganhando mais adeptos a cada dia, eu sou uma que vou começar! Mas para correr tem que ter um bom tênis correto?? Ou não ?  vocês acham que qualquer um serve??

Errado quem disse que tanto faz, a corrida exige muito do seu corpo, desde o condicionamento físico , até as articulações , por isso tem que ter um tênis apropriado para isso, que melhore seu desempenho e cause menos impactos ,seja na rua ou  na esteira, e hoje vim com algumas dicas que irão te ajudar.

Esse da reebok tem solado leve, durável, estável e antiderrapante, e está saindo em torno de 200 reais

Esse da mizuno traz a placa wave que ameniza o impacto  e favorece a performance. Está em torno de 400 reais.

Esse da Keyna Racer, traz a tela de  gáspea que garante ventilação e melhor calce. E está em torno de  350 reais.

O Fluid run da Rainha vem com sistema Stabilitypro que garante maior estabilidade e performance.  E está em torno de 200 reais.



E ai você me pergunta, poxa aline mas preciso gastar tanto em um tênis e eu te digo , se quer ser um corredor que corre uma maratona sim , com cada quilômetro aumentado da sua corrida necessita de algo a mais, e um tênis mais forte e que te garanta um impacto menor nas articulações. Mas pode deixar que também irei pesquisar alguns com preços mais acessíveis, mas isso terá outro post, até mais

Beijão!

Tendência Gypsy

Olá Babys!

hippie chic e gypsy são tendências da moda , inspiradas em um look bem relax e tranquilo , com tons terrosos e muitos acessórios. Bom eu não sou muito de por acessórios , porque esqueço mesmo rs , mas esse look mais despojado e relax eu curto demais!

A tendência tem origem cigana e destaca muitas cores vivas, aplicações de predarias , bordados e moedas.  Entre as peças chave desse estilo estão as echarpes, os maxibrincos e  os vestidos e saias longas.

Por conta de as vezes ter excesso de cores , esse estilo é muito bem vindo em passeios diurnos e descontraídos.

O Gypsy pede muitos acessórios, principalmente as predarias ,pode combinar pulseiras, anéis, brincos compridos e bolsas transpassadas ao look

O segredo é usar peças com acabamentos semelhantes.  Uma peça completa a outra, também não vamos sair igual uma árvore de natal né gente ?! kkk