7 alimentos que vão te ajudar a controlar o colesterol

Olá meu povo!

Como vocês estão?

A dupla hábitos alimentares saudáveis e prática regular de exercícios físicos é capaz de manter as taxas de colesterol bom (HDL) e ruim (LDL) em perfeito equilíbrio, afastando de perto o risco de infarto e derrame cerebral, além de outras doenças como o Mal de Alzheimer.

No post de hoje eu vim dar dicas de 7 alimentos que vão te ajudar a controlar esse chatinho e te deixar bem longe de problemas por causa dele.



Aveia

Além das fibras insolúveis, a aveia contém uma fibra solúvel chamada betaglucana, que exerce efeitos benéficos ao nosso organismo. Ela retarda o esvaziamento gástrico, promovendo maior saciedade, melhora a circulação, controla a glicemia (açúcar no sangue) e inibe a absorção de gordura (colesterol).A aveia diminui as concentrações de colesterol total, lipídios totais e triglicerídios de forma significativa e aumenta a fração do bom colesterol .

Peixes

Eles são excelente fonte de ácido graxo ômega 3, um tipo de gordura boa, do tipo insaturada, encontrada nos peixes de água fria, como salmão, atum e truta. A gordura insaturada ajuda na redução dos níveis de triglicerídeos e colesterol total do sangue; reduz o risco de formação de coágulos, além de tornar o sangue mais fluido; sendo, portanto, importante aliada na prevenção das doenças cardiovasculares

Laranja

Ela não é boa só para gripes e resfriados. Um estudo realizado pela Universidade de Viçosa, em Minas Gerais, e publicado na revista American Heart Association, concluiu que os flavonoides, substâncias antioxidantes presentes na fruta, diminuem os níveis de LDL (colesterol ruim) no organismo, pois limitam a absorção do colesterol no intestino.

Azeite

 É fonte de ácido oléico, que regula as taxas de colesterol e protege contra doenças cardíacas. Faz bem ao aparelho cardiocirculatório e para controlar o diabetes do Tipo 2, reduzindo a taxa glicêmica. É também uma grande fonte de antioxidantes, como a vitamina E

Linhaça

A semente é um dos alimentos mais ricos em ômega 3, por isso, é responsável por prevenir doenças cardiovasculares, e evitar coágulos ao diminuir as taxas de colesterol total e de LDL colesterol (ruim) e aumentar as de HDL colesterol (bom). Os benefícios da linhaça se potencializam quando a semente é moída ou triturada, já que sua casca é resistente à ação do suco gástrico e passa sem sofrer digestão no trato gastrointestinal.

Açaí

Apesar do alto teor de gordura do açaí, trata-se em grande parte de gorduras monoinsaturadas (60%) e poli-insaturadas (13%). Estas gorduras são benéficas e auxiliam na redução do colesterol ruim (LDL) e melhoram o HDL, contribuindo na prevenção de doenças cardiovasculares, como o infarto. Cada 100g do fruto tem 262 calorias. "O açaí tem gorduras que fazem bem para a saúde e por isso deve ser incluído no cardápio, porém, o ideal é consumi-lo sem adição de complementos muito calóricos, isso ajuda a manter a dieta", sugere Robert Stella. Gorduras: 52%, Fibras: 25%, Proteínas: 10%.

                                                                               Canela

Pesquisadores da Kansas State University, nos Estados Unidos, constataram que consumir meia colher de sopa por dia desta especiaria tem papel importante no combate ao colesterol ruim (LDL). Os pesquisadores acreditam que tal redução é resultado da ação dos antioxidantes presentes na canela.

                                                                             Chocolate amargo

O leite e a manteiga de cacau acrescentam doses de gordura saturada na guloseima que provoca arrepios de desejo, principalmente nas mulheres. Mas o chocolate amargo pode fazer parte da sua dieta, porque é rico em flavonóides (substâncias que diminuem o LDL). Diariamente, inclua 30g do doce como sobremesa. Só não vale compensar: a porção de hoje não fica acumulada para amanhã, ou seu organismo não dá conta de aproveitar os benefícios.


Esse último aí vocês amaram né? Mas vamos com calma hein gente , é só ter equilibrio, tudo de mais faz mal.

Um beijão

Stevia: O adoçante Natural

Olá meu povo!

Já pularam cedo da cama hoje para mais um dia de treino?

Quem treina cedo também quem não , sabe a importância do café da manhã , é nossa primeira refeição do dia , depois do corpo ficar horas em jejum durante o sono. E ela é muito importante. Muitas pessoas optam por frutas, pães entre outras coisas, mas algo que é quase lei para todo mundo é o famoso cafezinho de manhã , nem que seja 1 xícara, mas na hora de adoçar seu café o que você usa?

No post de hoje vamos falar de uma opção saudável ao açúcar e adoçante que conhecemos.

A natureza vive nos presenteado, e a Stevia é um desses doces presentes para nós.

Com capacidade de adoçar 300 vezes mais que o açúcar de cana, a Stevia não tem calorias e é diurética, por isso o "glicosídeo" de stevia deve ser uma parte importante na dieta de pacientes diabéticos. A razão é a sua ação "hipoglicemia", que melhora a circulação das pâncreas, estimulando a secreção de insulina, reduzindo o nível de glicose no sangue.

Sua folha possui um gosto muito doce. Seu princípio doce, o glicosídeo, foi primeiramente isolado na Alemanha em 1908. Mas, já era usada anteriormente por índios Guaranis devido a suas propriedades medicinais.

Hoje em dia, tem sido usada também como adoçante natural

Não contêm calorias. Extraído da planta stevia rebaudiana, planta nativa da América do Sul. Uma vez que a stevia é uma planta ela contém outras propriedades que complementam o seu poder adoçante. 

Estudos apontam o seu poder em suprimir o crescimento bacteriano nos dentes, regula a pressão arterial, tem poder diurético e de regular os níveis de açúcar no sangue. Não houveram ainda efeitos colaterais associados, por isso deve sempre que possível ser o edulcorante de escolha.

 O seu sabor doce não é afetado pelo aquecimento então pode ser utilizada em chás e outras bebidas, além do preparo de sobremesas em substituição ao açúcar. Existem diferentes marcas de estevia no mercado, cada uma com um sabor diferente. Alguns produtos oferecem a stevia associado a outros adoçantes (ex: ciclamato e sacarina) enquanto outros oferecem a stevia pura.

A Stévia pode ser usada em forma de chás, adoçantes em pó ou líquido, cápsulas, tinturas, gomas de mascar e enxaguante bucal.

Para o chá: usar 3 colheres de sopa de folhas e ramos secos de stévia para 1 litro de água. Colocar a água fervente sobre as folhas e deixar repousar num recipiente com tampa, em seguida coar e tomar de 3 a 4 xícaras ao dia.

Como adoçante: Usar uma colher de sopa de folhas verdes picadas de stévia para 200 ml da bebida a ser adoçada.

Peito de Peru: Vilão ou mocinho??

Olá meu povo!

Como vocês estão??

Bom , esses dias pesquisando algumas coisas me deparei com uma foto no instagram que dizia pare de comer peito de peru todo dia.

Me assustei e fui buscar mais informações sobre o assunto , o que acontece é , que mesmo o peito de peru sendo sim uma carne magra e com poucas calorias , ela continua sendo um embutido.

9 entre 10 lanches tem peito de peru , e sempre que pensamos em começar uma dieta ou uma reeducação alimentar é um dos primeiros itens a pular no carrinho como uma opção de café da manhã.

Mas o seu consumo diário não parece ser tão bom quanto pensamos , pois ele é rico em sal como qualquer outro embutido como mortadela ou salsicha ,que incha!  e aditivos químicos como corantes, conservantes, espessantes e realçadores de sabor.

O consumo abusivo dessas substâncias desencadeia hipertensão arterial e há pesquisas indicando que pode levar ao surgimento de câncer.

Poder pode, mas não toda hora, por isso claro que você não tem que eliminar o peito de peru da sua dieta e do seu lanche ou café da manhã , mas tem que alternar ele com outra opção mais saudável.

E sempre que for fazer um sanduíche procure não só por 1 fatia de peito de peru e 1 de queijo branco , coloque salada, alface, algo a mais para o lanche ficar mais rico e mais gostoso, e você não acabe caindo em uma cilada.  :D

Polipoides Leucotomos

Olá meu povo!

Como vocês estão? e ai o Fim de semana como foi??? Jacarão??

Espero que não hein!

O post de hoje vamos falar de uma plantinha que eu conheci à alguns dias e que achei o máximo, O Polipoides Leucotomos.

Uma planta cultivada em  Honduras e na Guatemala. O nome Calaguala significa "adorno juvenil" em alusão a um provável uso

ornamental por parte dos jovens indígenas quando iam bailar ou dançar cerimonialmente.  Antiinflamatório, estimulante cerebral, fotoprotetor, cicatrizante, antioxidativo,

imunomodulador, e também atividade antitumoral associada, previne o fotoenvelhecimento, protege o DNA celular.

Ele ficou mais conhecido por ser um protetor solar via oral, isso mesmo , quando você surfa por exemplo , fica na água , o protetor solar vai todo embora muito rápido, então ou você fica todo branco de tanto protetor ou você sofre uma insolação , tomando uma cápsula desda plantinha você já tem 12% de proteção contra os raios UV.

Ele é vendido em farmácias como cápsulas, e pode ser tomado antes de ser expor ao sol , mas a ingestão da cápsula não significa aposentar o protetor solar habitual, como disse acima ele só protege 12% , o resto tem que passar o protetor sim  para ter uma eficácia maior.

Ele é mais uma ajuda para proteger contra os raios UV e evitar manchas, envelhecimento da pele  e etc.

O passo a passo para vencer a luta contra balança!

Olá meu povo!!!

Como estão?



Mudar não é fácil. Que o diga a maioria das promessas de Ano-Novo que não duram até o Carnaval né minha gente,
se livrar de um comportamento ruim vai além da força de vontade - o que, vamos combinar, já não é pouca coisa. Existe um componente de peso testando
nossa persistência sempre que resolvemos mudar o rumo da vida: o cérebro, que colabora para que você se sinta melhor cultivando os velhos hábitos de sempre,
 por pior que sejam, do que tentando se livrar deles. Autossabotagem? Não, questão de evolução.

Fomos selecionados para dar valor àquilo que aumenta nossa chance de sobrevivência

Açúcar e gordura, por exemplo, são fontes ricas de energia, fundamental para a vida. Se, antes, esses alimentos eram de difícil obtenção, 

hoje estão logo ali, ao alcance da mão na prateleira do supermercado

Um costume positivo em tempos ancestrais - comer o máximo de açúcar e gordura disponíveis -, se tornou um problema e um hábito que muita gente sofre para abandonar

Piloto automático 

Nosso cérebro é programado para trabalhar com economia de energia, realizando várias tarefas de modo mecânico enquanto deixa espaço para a cabeça focar em outras.

Hábitos são sequências de ações aprendidas depois de muita repetição, até que passam a ser executadas com o mínimo de esforço mental,Isso explica por que acordar 

cedo para ir à academia não parece uma boa ideia para o cérebro nas tentativas iniciais. Ele precisa, primeiro, aprender a fazer isso. Depois de alguma insistência, 

passa a gostar do estímulo das endorfinas e aí, sim, está formado o hábito. O tempo que isso leva varia de uma pessoa para outra, mas alguns especialistas defendem

 que três semanas é tempo suficiente para conseguir.

Prazer que vicia 

Existem vários tipos de hábitos. Quando um pedaço de chocolate dissolve na sua boca, por exemplo, ocorre uma descarga de dopamina, neurotransmissor ligado ao prazer, 

que converge para uma área cerebral chamada de centro de recompensa. Se uma substância (como o açúcar e a maioria das drogas) estimula a produção de dopamina repetidas

 vezes, desencadeia uma espécie de dependência: você sabe que não é bom exagerar, mas é difícil resistir. No caso daquele pedaço de chocolate, você sente o gostinho

 antes de encostá-lo na língua - o que torna mais difícil não se render a ele. Difícil, mas não impossível. "É possível mudar o vínculo com a comida estabelecendo

 ligações com a sua qualidade de vida, saúde, autoestima - qualquer coisa que distancie de comer apenas pela satisfação imediata

Em busca de aceitação 

Muitas vezes, repetimos um modo de ser ou fazer porque, assim, seremos amadas e admiradas. Um comportamento é a expressão de fatores que envolvem nossas memórias e valores,Ações viram hábitos quando conversam com nossa história e desejos.uma menina que sentia falta da atenção dos pais pode crescer acreditando que há algo de errado com ela. Mais tarde, quando se apaixona, pode acabar afastando o parceiro ou se envolvendo sempre com o mesmo tipo cafajeste por, inconscientemente, sentir que não merece carinho verdadeiro. Situações estressantes também podem desequilibrar o funcionamento neural, facilitando o aparecimento de hábitos nocivos.

Passo a passo da mudança

A ROTINA: Identifique o comportamento que quer mudar. Por exemplo, toda tarde, por volta de 16h30, você levanta da sua cadeira do escritório e vai com as amigas até a lanchonete para comprar um bombom. 

A RECOMPENSA: O que você realmente busca quando vai à lanchonete? Se alimentar? Fazer uma pausa no trabalho? Conversar com as amigas? 

A DEIXA: Essa é a parte mais difícil. Preste atenção no que desencadeia o processo de levantar para ir à lanchonete. Anote padrões que se repetem no momento anterior ao impulso de levantar. Você se sente ansiosa, estressada, entediada? Está sempre com fome nesse horário? 

O PLANO DE AÇÃO: Entendendo o que está por trás de um hábito, é possível trocá-lo por outro. Se o motivo é o tédio, caminhar ou sair para um café produz o mesmo efeito. Quando quer socializar, dá para ir até a mesa de alguém bater um papo. Se é a fome que chega às 16h30, uma fruta ou um iogurte (e não um bombom) resolve.

A técnica dos 21 dias 

Estabelecer um prazo para ver a transformação aumenta as chances de sucesso. A tendência do indivíduo é querer resultados imediatos. Só que o cérebro não consegue aprender em tão pouco tempo, e três semanas é uma espécie de consenso quando o assunto é o tempo necessário para adquirir um novo hábito. 

SEMANA 1

No começo, a motivação em deixar um comportamento ruim libera endorfina, gerando uma sensação de prazer e euforia. O mais comum é ser firme na decisão de mudar. 

SEMANA 2 

Pode aparecer a vontade de largar tudo e voltar ao conforto do hábito antigo. "O stress gerado pela mudança aumenta a produção de cortisol, deixando você irritada", diz 

Azevedo. Por isso é preciso ter força e não desistir. 

SEMANA 3 

É aqui que os primeiros resultados começam a aparecer - e, com eles, a motivação, a satisfação e um up na autoestima. Está aberto o caminho para a mudança e, se bobear, você já nem lembra do costume ruim que deixou para trás.

Mudança de Hábito Com Carol Buffara

Olá meu povo!

Como vocês estão?

Mais um FDS se inicia e já estamos aqui com mais um mudança de hábito para inspirar vocês a não jacar e continuar firme em nossa meta!

Hoje vamos falar de mais uma das ,usas do tanquinho que fazem sucesso no instagram, ela é sócia de uma loja no RJ , procura um estilo de vida mais saudável possível, é dona de um tanquinho invejável e com mais de 150 mil seguidores no instagram, com 1,63 de altura , Carol Buffara inspira todos os dias várias pessoas a seguir firme na dieta e ser mais saudável.

Carol sempre se cuidou desde de novinha , mais também teve suas épocas jacadas.

''Sempre me cuidei e amei fazer esportes, tenho o mesmo personal desde os 14 anos de idade, adoro correr e o exercício sempre esteve presente na minha rotina.Durante o ano de 2011, dei uma “chutada no balde” e além de tirar umas “férias” da academia, resolvi que iria comer, literalmente, tudo que quisesse…''

Quando voltou de sua viajem , com 5 quilos a mais na balança ,Carol resolveu dar um basta!

''Depois de uma viagem para o verão europeu em julho, decidi acabar com essa “palhaçada” e voltar ao meu estado de sempre, digamos assim… rsrs…

Foi aí que resolvi retomar todas as minhas atividades “normais” e parar de comer tudo que tinha vontade….Essa história de “sou magra e como hamburger” pra mim não cola… Uma hora a conta vai chegar! rsrs''

A dieta para conquistar a silhueta fininha contou com 10 dias de detox, em que cortou proteína animal, açúcar e lactose; seguida de uma dieta super regrada que mantém até hoje: se alimenta obrigatoriamente de 3 em 3 horas, com muitos grãos, verduras e proteína aliados à treinos e mais treinos, pelo menos 6 vezes por semana – ela reveza dois personal trainers, e pratica exercícios variados, como corrida (por cerca de 40 minutos), muay thai, musculação e, mais recentemente, bike. Carol também conta com a ajuda de três suplementos alimentares: óleo de prímula (são duas cápsulas por dia, uma de manhã e outra à noite) para atenuar os efeitos da TPM; Fish Oil, rico em Omega 3 e com efeito antioxidante (uma cápsula por dia); colágeno + Vitamina C para a pele (uma cápsula todas as manhãs).

Para quem segue Carol no instagram sabe que seu suco verde no café da manhã é lei, logo quando acorda, ainda de jejum, antes de seguir para a malhação .

"Você  sente que está limpando seu organismo, Pra mim é um prazer tomar; não uma obrigação"

Vou deixar a receitinha do suco para vocês no final do post.

Carol já que é carioca tem a paisagem maravilhosa da cidade a seu favor na hora de fazer os exercícios.

"Não dá para negar que a bela paisagem carioca dá uma motivada e tanto em qualquer exercício,  "Entretanto, é preciso disciplina e força de vontade. O mais prazeroso para mim agora é ver que uma grande quantidade de gente se sente motivada com as fotos que publico. É gratificante".  

Mas carol também passa na academia , e como será que ela faz para driblar a mente e não deixar o treino ficar chato??

 ''tenho algumas dicas e truques para “enganar” minha mente, digamos assim…Quando ia pro transport, por exemplo, levava meu Ipad com todos os meus seriados preferidos. Como cada seriado tem 45 min de duração, via 2 episódios e ficava super distraída durante o exercício…Já no caso da corrida, estipulava que faria 40 minutos, quando completava esse tempo, dava uma andadinha, recuperava meus batimentos e ia dando uns tiros e andava, descansava, mais um tiro, andava de novo,… e quando via já tinha se passado uma hora…Essa história de não tenho tempo não existe! Acordei muito cedo, muitos dias, fazendo chuva ou sol, morrendo de vontade de ficar na cama e fui…''

 Mas carol também tem seus dias de deixar um pouco a dieta e aproveitar comidas que elas gosta.

''De segunda a sexta procuro me manter na linha o máximo que puder para poder relaxar nos finais de semana e comer uma sobremesa, tomar um vinho branco, uma carne, ou qualquer outra coisa que esteja com vontade!''

Uma dica da carol para você amiga que tem preguiça de malhar!

'' levantar assim que o despertador tocar e já colocar a roupa de ginastica e o tênis! O segredo é não pensar muito, tomar café e sair de casa! a sensação de dever cumprido é tão boa depois que vale a pena todo esforço!''

''Viver uma vida saudável é viver em equilíbrio com seu corpo e sua mente. Praticar exercícios regularmente, ter uma alimentação saudável, cuidar da sua saúde!''

Aqui a receitinha do suco verde e as dicas da Carol para vocês!

E ai minha gente, gostaram?? Uma inspiração não é? se quiser seguir a carol no instagram aqui vai o link : http://instagram.com/carolbuffara

Um beijão e até a próxima!

Linha Native de Orgânicos

Olá meu povo!

hoje vim com mais um produtinho que todo mundo tem que conhecer!

Esses dias estava andando pelo Supermercado Pão de açúcar como sempre né, e estava com sede procurando algo gelado para beber , quando me deparo com este suquinho, li a tabela nutricional e resolvi comprar para provar.

Gente é maravilhoso demais!

Muito gostoso mesmo , e também tem a versão de 1 litro para você ter em casa né , achei ótimo e fui pesquisar sobre a marca.

.A Native está posicionada em um dos mercados mais promissores do setor alimentício mundial: os orgânicos. Em todo o mundo, esse mercado vem crescendo a taxas exponenciais, movimentando alguns bilhões de dólares. Trata-se de um mercado consolidado.

A produção de alimentos orgânicos beneficia sobretudo o consumidor, com produtos saborosos e nutritivos. Mais que benefícios à saúde humana, um alimento orgânico certificado é produzido em harmonia com o meio ambiente.

Achei ele ótimo demais! E ainda saudável , tudo de bom né!

O suco pequeno custa em torno dos R$ 2,50 à R$  3, 50 depende do lugar e o suco grande varia de 7 à 9 reais.

E a marca native tem uma variedade de produtos orgânicos muito grande, vale a pena pesquisar e conhecer mais produtos da marca, conforme eu for provando , vou passando o Feedback aqui para vocês ok ??

Aqui alguns produtos da marca.

Memo por Gabriela Pugliesi

Oláá meninas!

Como estão??

Bom , para quem segue a Gabi Pugliesi no instagram já deve saber que ela lançou uma coleção em parceria com a loja Memo.

Está lindíssima!

 As roupas, feitas com a técnica artesanal Macramê,  contêm fios inteligentes de poliamida Emana que, misturados com cristais bioativos, criam peças que ajudam o corpo no equilíbrio térmico e na redução da fadiga muscular. Além disso, a fórmula exclusiva estimula a microcirculação sanguínea, reduzindo os sinais de celulite. Ótimo, né?


Para mais informações só entrar no site da Memo , a sessão de fotos da Gabi também está incrível, vale a pena conferir!

http://www.memo.com.br/index.aspx


Aqui estão algumas peças da coleção!

Parceria com a loja Femme Fleur Store

Olá meu povo!

Como vocês estão ??

O post de hoje é para falar uma das primeiras novidades do blog! A nossa primeira parceria!

Acabamos de fechar parceria com a Loja online Femme Fleur Store, eu estou super feliz , a loja tem preços ótimos , é uma loja que vende bolsas e acessórios que toda mulher gostaria!

Aqui tem alguns itens da loja!

São lindos não é mesmo??

Curtam a página deles no face e fique sabendo todas as novidades!

https://www.facebook.com/FemmeFleurStore

Leitoras do Blog Aline Prata ganham 10 % de desconto! Aproveitem!!! 

E Boas compras! 

Espero que tenham gostado! e fiquem atentas que vem muito mais novidade por ai!

Um beijão meninas!

7 Dicas para uma alimentação mais saudável

Olá meninas!

Aqui estou eu novamente , para repassar à vocês 7 dicas básicas, para termos uma alimentação mais saudável e balanceada sem muita neura.

1. Alimente-se a cada três horas. Se o seu dia a dia é corrido, carregue frutas picadas em uma bolsa térmica, barrinhas de cereais sem chocolate ou bolachas integrais pobres em açúcares e gorduras.

2. Outra boa pedida para os intervalos entre as refeições são os lanches naturais com pão integral, peito de peru ou frango e ricota ou cottage. Ele contribui para que, no jantar, você não cometa nenhum tipo de deslize

3. Adoce suas bebidas com mel. Mas não exagere na dose: uma colher (chá) já é o bastante.

4. Prefira preparos que levem farinhas integrais. Massas, bolos, pães, biscoitos e cookies ficam igualmente saborosos e muito mais saudáveis.

5. Na hora da sobremesa, dispense o pudim e coma uma fruta ou um sorbet.

6. Incremente a salada de fruta com cereais integrais, como aveia, centeio, farelo de trigo, quinoa e amaranto.

7. Tenha oleaginosas na despensa, como nozes e castanhas, e frutas secas, como ameixa e damasco.

Os ômegas no combate à acne

Olá meu povo!

Como estão?? mais uma segunda , mais uma semana que se inicia , e estamos aqui novamente , hoje para falar de um assunto que para os adolescentes é um terror e para alguns adultos também , a ACNE!

Ninguém gosta de ter espinhas , todo mundo queria ter aquela pele de bebê para sempre , sem nenhuma mancha , nem acne , nem ruga nem nada não é verdade ??

Ao que parece o surgimento da acne na fase adulta tem muito a ver com os hábitos de vida.

Quem nunca estava comendo um chocolate e alguém parou ao seu lado e disse:

-  tá comendo chocolate? dá espinhaaa!

uma pesquisa americana mostrou uma ligação do risco de acne com o consumo de leite. Sim, não dos seus derivados mais sim da bebida in natura. Em especial , por incrível que pareça o consumo de leite desnatado.

Quanto menor o consumo de leite desnatado , menor as chances de sofrer com acne na fase adulta .

eu sei que você deve estar fazendo esta cara ai acima ASUAHSUAHSU

Brincadeiras à parte de acordo com pesquisas , os alimentos com altos índice glicêmico( carboidratos feitos com farinha branca e açúcar refinado) também têm ligação com o aumento da acne. Foi provado que quem  tem uma alimentação rica em alimentos de baixo índice glicêmico tem menos chances de desenvolver processos inflamatórios.

Neste caso para combater o mal, o consumo de alimentos ricos em ômega 3 e 6,presente principalmente em peixes e na farinha de linhaça, protege a pele contra acne.

Para isso é necessário consumir de 1 à 3 gramas desses ácidos graxos por dia, seja na alimentação ou na suplementação.

Mas não podemos deixar de citar outras possíveis causas do problema como a predisposição genética, ou mesmo as doenças relacionadas a diabetes, como alguma disfunção na glicemia ou até a resistência à insulina,e podem sim desenvolver acne na fase adulta.

Por isso minha gente vamos ficar de olho , alimentação influencia sim na pele! 

Linha Make up Skincare Demage

Olá meu povo!

tudo bom??

Eu sei que o blog é mais voltado para alimentação e saúde , mas hoje viemos falar de uma coisa que toda mulher ama , maquiagem!

A Demage é mais conhecida por cosméticos para rosto e tudo mais , mas agora ela vem lançar uma nova linha de maquiagem que eu achei super digna! A linha Make up Skincare.

A marca apresenta sua nova coleção de batons , Extreme Colors com 4 tonalidades , bem pigmentadas. Fashion vermelho, Mood berinjela, sweet cor de boca e Vintage que é uma cor mais nude.  As composições são enriquecidas de vitamina E e ceras naturais com a finalidade de deixar seus lábios macios e hidratados. Cada batom está saindo a 49.90.

A linha além dos batons, também vem com a Color Gloss Iluminador 3D.

Ele evita o envelhecimento e ressecamento dos lábios, e também protege contra o sol. Ele está saindo por 48,70.

Para aquelas que gostam dos cílios mais volumosos, pode optar pela Volume Cils, já quem prefere cílios mais longos a dicaé a Extreme Cils, disponível nas cores preta e marrom. Cada uma esta saindo à R$ 65,00. Para obter o efeito 3D é só usar as 2 máscaras juntas. Que máximo né gente! :D

Todos os produtos são a prova de água.