terça-feira, 24 de setembro de 2013

Acessórios baratos para treinar em casa

Olá minha gente!

como estão?? já treinaram hoje?? o que?? está chovendo não deu pra ir para a academia?? esta na TPM preferi ficar em casa??

 

aaahh isso não é desculpa, no post de hoje vim dar dicas e apresentar aparelhos que vocês podem ter em casa, que não são caros , e que você pode malhar em casa mesmo , sem desculpa! se você está sem dinheiro para pagar uma academia agora , só comprar uns 2 aparelhos desses a sua escolha claro e montar seu treino em casa.

 

Claro que sempre prestando muita atenção na postura e na forma que se esta fazendo o exercício e outra, tem que ter força de vontade minha gente, não adianta comprar os acessórios e deixar eles lá guardados sem usar, só compre se for usar mesmo!

 

Bom , o primeiro muitos já devem conhecer é o miniband, este anel elástico que você vê na foto, está com tudo nos treinos de funcional. Com níveis de resistência variados (que mudam de acordo com a cor), ele aumenta a intensidade - e a eficiência - dos movimentos. Nossa querida Gabi Pugliesi vive postando fotos usando ele, uma super dica!

 

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Outro também bem conhecido é  o kettlebell (espécie de bola de ferro com uma alça, que é tendência como equipamento para treinos funcionais) é que o centro de gravidade da carga muda durante o movimento e, para controlá-la e estabilizar o corpo, você acaba trabalhando vários músculos ao mesmo tempo.

 

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Um acessório que agora é febre e tem em todas academias é o  TRX, um par de tiras de náilon com manoplas, desafia o equilíbrio e permite uma infinidade de exercícios. Você pode comprar ele e prender em um gancho , uma arvore, algo em casa mesmo e fazer os exercícios.

 

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Outro acessório bem conhecido é a  medicine ball funciona como carga e dá uma ajudinha para estabilizar o corpo.

 

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Um que é uma meia novidade é o AB Wheel , aparelho que trabalha toda a região abdominal. Ele é otimo para trabalhar os músculo do abdômen , braços e costas.

 

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e por último , uma novidade para os apaixonados por Pilates, todos conhecem a famosa bola de Pilates, mas agora chegou ao mercado o Anel de Pilates. 

  • Ideal para o complemento de qualquer exercício
  • Fortalece a musculatura, leve e fácil de usar
  • Auxilia também na prática do Pilates solo
    • Exercício para resistência
    • Fortalece a musculatura, leve e fácil de usar
    • Possui pegadas macias de retenção, possibilita exercícios como no interior e exterior das pernas, braços, costas e tórax.

 

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Todos esses acessórios você encontra na loja Decathlon , que é uma loja especializada em departamento esportivo, nenhum é muito caro , nenhum passa dos 100,00 , e você consegue fazer em casa um treino funcional ótimo!

 

Vale a pena conferir , passe no site da loja e procure uma loja Decathlon perto de você!

http://www.decathlon.com.br/

 

 

3 comentários:

  1. EEEEEEEEIIII
    Mas aí tem que ter disciplina, não adianta ter uma bola ... aquela bola grande que eu esqueci o nome e ter a bunda mole de Coca-Cola e não parar 30 minutinhos, né? hehehehehehehhehehehehe ops, acho que eu conheço alguém assim. rs
    Bom saber que custam menos de 100 dinheiros... rs
    Beijos

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  2. Nao encontrei na pagina os acessorios,pode me ajudar

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  3. Claro querida, olha pesquisei na página e vi que lá para comprar online só tem o AB WHEEL

    http://www.decathlon.com.br/fitness/musculacao/acessorios-36596/disco-ab-wheel_41453


    Mas na loja física tem com certeza todos porque eu fui lá ontem , na da barra da tijuca e encontrei todos.

    aqui é o link de todas os lugares que tem a loja no brasil , ve se tem alguma perto da sua casa

    http://www.decathlon.com.br/encontrar-lojas

    Se não tiver, me fala que eu procuro uma outra loja online que tenha todos eles paraa você comprar ok?

    beijo

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