No post de hoje vim dar 3 dicas para você que quer ter aquele abdômen lisinho , se mata na academia , faz milhões de abdominais e não vê resultado.
Você faz dezenas de abdominais na academia , mais quando chega em casa as vezes coloca todo seu esforço a perder, então aqui vai 3 dicas para você.
1- Corrija a Postura
Quando você alonga o tronco, amplia a distância entre os quadris e as costelas, o que a faz parecer mais magra. Dois jeitos de manter o corpo no eixo são deixar o tronco alinhado ao quadril e fazer abdominais. Eles trabalham a musculatura estabilizadora da coluna importante para ter costas alinhadas.
2- Descanse
Sono de menos e trabalho e preocupação demais fazem subir os níveis de cortisol(hormônio do stress), que induz a perda de massa magra e o acúmulo de gordura na barriga.
O líquido distende a musculatura abdominal atrapalhando o efeito barriga chapada. Se a bebida for suco ou refrigerante pior ainda, eles têm calorias e em alguns casos açúcar, o que leva ao depósito de gordura no abdômen.
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