Mais um sábado se inicia , mais um post no ar e hoje vamos da algumas dicas para você fugir das desculpas para não malhar ou se alimentar bem.
Quem nunca ouviu a frase quem quer dá um jeito , quem não quer dá desculpa??
Pois é a mais pura verdade, gente não adianta sempre dizemos que são clichês mas os clichês são a realidade.
Por isso hoje vamos dar um basta nisso e ver como sim mesmo com todos os problemas da sua vida e sua rotina corrida você consegue sim seguir uma atividade física regularmente ou se alimentar bem.
Desculpa número 1
'' Eu não tenho tempo para nada!''
Com a correria do dia a dia, esta é, sem dúvida, a desculpa mais comum. Mas nada de moleza! Todo mundo pode encaixar a atividade física em alguma brecha do dia. Se você não tem tempo de ir à academia, malhe em casa. Ao assistir à televisão, pule corda, faça flexões ou levante pesos durante os anúncios. Se tiver uma esteira ou uma bicicleta ergométrica, melhor ainda. Basta colocá-la perto da TV e andar ou pedalar por 30 minutos. As pessoas nunca querem sair da sua zona de conforto por isso procuram desculpas. Porque quando você quer ir pro bar depois do trabalho beber com amigos você arruma tempo não arruma?? Pois é.
Desculpa número 2
''Não tenho dinheiro!''
Desculpa número 3
''Sinto vergonha do meu corpo , por isso me escondo e não saio de casa.''
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Você nunca malhou e fica insegura com o ambiente da academia? Ou está acima do peso e acha que todo mundo fica olhando para você? Bobagem! Não deixe que a vergonha a impeça de alcançar seus objetivos. Procure um lugar em que se sinta bem. Aquelas academias só para mulheres podem ser uma boa opção. Convide uma amiga para mexer o corpo também, pois com uma boa companhia você ficará mais segura e desinibida. Mas se ainda assim a ideia de ir ao treino não a agrada, que tal comprar um DVD com um bom plano de exercícios? Com aulas e orientações de profissionais renomados, você pode fazer ginástica ou dançar no aconchego do seu lar, bem à vontade!
Desculpa número 4
''Tenho filhos pequenos!!''
A família é sua prioridade e as crianças dependem totalmente de você? Ainda assim você pode — e deve — malhar para aguentar o pique dessa turminha. Em vez de deixar os pequenos em casa enquanto tenta arrumar uma brechinha para se exercitar, que tal incorporar a atividade física na rotina da garotada? Brinque no parque, faça caminhadas, pule corda, jogue futebol ou passeie de bicicleta. E se seu filho ainda não anda, compre um carrinho de bebê esportivo, disponível nas melhores lojas de produtos infantis, que permita corridas ou caminhadas rápidas. Atualmente, diversas academias oferecem o Kids Club para que as mães possam deixar seus filhos em segurança enquanto treinam.
Desculpa número 5
''Está muito frio , preguiça de levantar da cama!''
Nada de usar o inverno como desculpa para abandonar os treinos. Afi nal, é justamente nessa época que você deve se preparar para o projeto verão. Pense no quanto você treinou até agora e não jogue todo o seu esforço fora. Ânimo! Se você malha em casa ou na academia, o ambiente climatizado deixa tudo mais fácil. Mas se você não abre mão do seu treino ao ar livre, saiba que as confecções já criaram uma infinidade de agasalhos feitos com tecidos tecnológicos que proporcionam um isolamento maior contra o frio. E se, mesmo assim, você usar a monotonia da estação mais gelada do ano como empecilho, mude a rotina. Que tal substituir a corrida na esteira por uma aula de spinning ou trampolim?
Desculpa número 6
''Ai que cólica! não vou malhar!''
Uma vez por mês ela dá o ar da graça e acaba com seu bom humor e disposição, não é? Isso sem falar da dor. Mas seja valente e vá treinar mesmo assim! A atividade física é excelente para amenizar a cólica porque estimula a circulação sanguínea, aumentando a irrigação no abdome e aliviando o incômodo. Além disso, a liberação da endorfina aumenta a sensação de bem-estar
Quem nunca deu essas desculpas??
Vamos lá gente! Corra atrás porque quando a gente quer mesmo , nós damos um jeito!
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