Receitas de Smoothies

Olá meninas!

Carnaval está ai , mas nada de se entupir de refrigerante e besteiras só porque está calor ou porque é folia.

Dá para contrabalancear os 2. Hoje trouxe para vocês 2 receitas de Smoothies deliciosos e super saudáveis. Que vão te refrescar nesse calor e ainda levar nutrientes para o seu corpo. vamos lá?

Smoothie de Goiaba

Ingrediente:

3 unidades médias de goiaba
1 xícara de chá deágua
1/2 lta de leite condensado diet
1 pote de iogurte natural desnatado
1 pacote de gelatina incolor diluida.

Modo de preparo

Descasque a goiaba , bata tudo no liquidificador com água. Peneire. Leve novamente ao liquidificador e acrescente o leite condensado diet e o iogurte natural. Por último dilua a gelatina com um pouco de água quente e acrescente à mistura.  Bata tudo  e pronto. Se preferi coloque um pouco na geladeira para gelar.

Smoothie Energético

Ingredientes:

1 copo de leite desnatado ou leite de soja

1 polpa de açaí sem xarope de guaraná

1 banana ou 8 morangos

1 colher de sopa de mel 

1 colher de chá de gengibre ralado

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador e  sirva geladinho.