Ela está no cardápio de todo mundo, pré-treino, pós-treino, sobremesa , entre várias receitas a banana está presente.
Até brigadeiro dá pra fazer com ela , mas vamos saber porque ela é tão importante. aqui vão 8 beneficios dessa fruta deliciosa e maravilhosa.
1-Rica em fibras, é grande aliada na regulação do fluxo intestinal.
2-Contém três açúcares naturais: frutose, sacarose e glicose. E abastece nossos estoques de energia.
3-Rica em magnésio, se torna eficaz para o corpo humano em vários processos biológicos, incluindo a contração muscular. O magnésio é um importante mineral que evita as famosas cãibras musculares.
4-Por conter vitaminas do complexo B (B1, B2, B6 E B12), se torna um alimento importante para sistema nervoso.
5-Além de minerais, contém ferro, auxiliando pacientes em casos de anemia.
6-Ajuda na digestão, por sua composição nutricional, além de saciar a fome.
7-Possui um aminoácido chamado triptofano que é precursor da serotonina, que está relacionada à regulação dos processos bioquímicos de humor e sono.
8-Mantém os níveis de açúcar elevado, eliminando o cansaço físico e mental.
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