O acúmulo de gordura abdominal incomoda muita gente não é mesmo??
Barriga sempre a primeira coisa que nós queremos perder e definir e ela só para não fazer nossa vontade deixa todas as outras partes do corpo passarem na frente e ela é a última.
Mas calma aqui vai 5 Dicas para você conquistar seu abdômem sarado mais rapidinho.
1. Aumente o consumo de alimentos que contêm silício (aveia, cevada, arroz integral e trigo), vitamina C (frutas cítricas, folhas verde-escuras, tomate), cobre (frutos do mar, carnes, cacau em pó, feijões, nozes), manganês (grãos integrais, leguminosas, nozes, damasco seco) e os aminoácidos lisina, prolina e glicina (queijos, ovos, carne bovina, peixes, aves e laticínios). Todos são precursores de colágeno, que melhoram a elasticidade e a flacidez da pele.
4. Coma proteína magra como peixes, laticínios desnatados, ovos ou frango. Ela auxilia também na construção muscular, evitando a flacidez.
5. Faça um shake com uma colher-medida de Whey Protein (proteína do soro do leite) + 4 castanhas-do-pará + 1 colher de semente de linhaça triturada + 1 maçã. Bata tudo no liquidificador com ½ copo de água gelada e tome no café da manhã. Além de ser altamente sacietógeno (induz a sensação de saciedade), este shake estimula a queima de gordura e ajuda na formação de massa muscular
E ai gente gostaram das dicas? vamos usar já não é mesmo?
Muito bom!
ResponderExcluircurtindo e seguindo.
bjs
http://www.pinkbelezura.com/2014/05/dia-das-maes-romwe.html
Que bom que gostou . fico feliz! Vou dar uma passadinha lá no seu blog :D
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