Mudança de Hábito com Fernanda Lima

Olá meu povo!

Estavam com saudades do mudança de hábito já não é mesmo??? Mais hoje você vai matar toda a saudade deste post tão querido :D

A estrela de hoje do post é apresentadora, modelo e dona de um corpo maravilhoso. Com 36 anos , 1,72 , mãe de 2 filhos e pesando apenas 55 quilos muito bem distribuídos Fernanda Lima vem dar dicas de beleza e como manter o corpo na linha mesmo depois dos 30.

Depois dos 30 todo mundo reclama que o metabolismo fica mais lento , mas para Fernanda parece que isso não acontece qual será o segredo ?

''Eu não abro mão de uma rotina saudável. Em casa todos comem salada, legumes pouco cozidos, açaí, massas integrais e quinua. Eu evito doce e bebo bastante água. As frutas também não podem faltar. Procuro comê-las com casca, pois as fibras ajudam no funcionamento do intestino e melhoram a pele.''

Gaúcha das boas , ela também não abre mão do chimarrão e do pinhão cozido que o pai manda para ela direto do sul. Raramente se permite refrigerante. Embora coma de tudo , controla direitinho a quantidade.

'' Sempre duas colheres de sopa de arroz integral, uma colher de feijão, muitas verduras cruas e cozidas em água. Por cima de tudo  um ovo estalado, que adoro.''

No café da manhã todos os dias antes das 8 , Fernanda toma um copo de água morna, e na sequência, prepara um ''suco da luz'' feito com maçã, gengibre,couve , agrião,pepino,folhas de hortelã e sementes germinadas de girassol.

''Uma hora depois , tomo uma xícara de café preto com leite integral, gosto de omeletes no café da manhã mas deixo para os fins de semana.''

No almoço sempre fato , mas quando ela quer dar uma secada prefere peixe com salada verde e banana. Sempre aposta nos grãos e nos integrais , o carboidrato pra ela nunca foi um vilão.

'' Amo todas as batatas, os grãos, todos os tipos de arroz , apesar de comer mais o integral. nem o pão está fora do cardápio. Se aqui no Brasil , eles fossem tão gostosos quanto na Europa eu comeria muito mais rs. É claro que aquele pão francês não faz bem, mas acho irresistível. Por isso procuro passar longe.''

Fernanda é apaixonada por Ioga.Praticou as posturas do início ao fim da gestação.

'' Todos os dias pego meu tapetinho e faço uma hora de exercícios. Também nado na praia e quando sobra tempo tenho aula de pilates. Com essa atividade aprendi que é importante prestar atenção na postura 24 horas por dia. Até minha cabeça funciona melhor. Meu corpo também pede que eu faça alguma coisa, senão começa a doer a lombar, a coluna e o pescoço. A verdade é que me divirto praticando esportes ao ar livre. Nunca fiz por obrigação e sim por prazer.''

Para se manter linda Fernanda aposta em alguns cuidados práticos a fim de economizar tempo. Sua principal providência é proteger a pele, por isso sempre usa protetor solar. No corpo usa duas loções diferentes: da cintura para cima aplica Fisiogel , da Stiefel, e nas pernas e nos pés o Nivea Milk Hidratação intensiva.

A cada 4 meses faz limpeza depele, e para cuidar do cabelo marcas sagradas como Redken e Moroccanoil.

Rapidinha

Comida favorita??

''Atualmente é a Japonesa.''

Nunca come?

'abobrinha''

No período de tpm evita?

''corto carne vermelha e produtos industrializados.''

Um perfume?

''mamãe bebê , da Natura.''

Um batom??

''Rubi Hoo ( vermelho fosco) da MAC.''

E ai meninas gostarão??