Série: Pau na Máquina!

Olá gente!

Pensaram que eu tinha esquecido da série né, claro que não!  Nunca me esqueço de vocês :D

E hoje para a continuação da série Pau na máquina , vamos falar sobre como fazer nosso metabolismo acelerar no trabalho.

Na hora do almoço você sai e não sabe onde comer , olha para praça de alimentação e fica meio perdida, então escolhe uma comida à quilo para você escolher o que por no prato. Perfeito! Mas com tantas opções o que colocar??

Coma proteínas magras no almoço. Ingerir proteínas em cada refeição ajuda a construir e manter a massa muscular. Os músculos queimam mais calorias do que gordura, mesmo em repouso. Consuma 30 g de proteína, equivalente a um filé de 120g de frango ou de filé-mignon. Coloque também no prato alimentos  termogênicos como gengibre,pimenta vermelha e açafrão.

Outra dica é beber água gelada, pesquisadores da universidade de Utah nos EUA, descobriram que voluntários que beberam de 8 à 12 copos de água gelada por dia tinham taxas matabólicas maiores que os que tomaram ela natural. A água gelada é termogênica por aumentar a circulação sanguínea e favorecer o aumento do metabolismo.

E ai o que acharam?? Dicas fáceis para por em prática não é mesmo??

No próximo post da Série: Pau na máquina vamos falar como acelerar o metabolismo na academia não perca! 

Quem é a Blogueira ?

Olá!

Me chamo Aline Prata , mas também conhecida como Any , esse apelido se deu pelo fato de eu ser muito fã da cantora mexicana Anahi.

Sou do Rio de Janeiro, mas apaixonada por Madrid e toda cultura da Espanha.

Uma menina sonhadora, otimista, animada  e em busca de uma vida mais saudável.

Resolvi criar este blog para compartilhar com vocês idéias , looks, achados, receitas e de tudo um pouco.

Espero que gostem desse nosso cantinho de compartilhar e fofocar com as amigas e venham nessa viajem comigo. 

Contato:

alineprata21@gmail.com

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Estilo Com Manu Gavassi

Olá gentee!!

O post de hoje vem com uma cantora, atriz, compositora super meiga,fofa e talentosa.

Hoje vamos olhar o estilo de make que nossa querida Manoela Latini Gavassi Francisco ou mais conhecida como  Manu Gavassi gosta de usar.

Manu é nova tem só 21 aninhos e já é sucesso entre o público teen, ela sempre usa uma make bem leve nada muito carregado.

Uma pele bem lisinha com um pouco de blush e nos olhos normalmente um marrom com um baton nude ou rosa clarinho.

Ela só dá aquela caprichada na make quando é para algum evento, show ou sessão de fotos. Ai ela gosta de um olho mais dramático preto esfumado ou outras cores com glitter para intensificar o olhar, na boca também ousa com algumas cores mais vibrantes de rosa 

Na cabeça sua marca registrada são as Headband ela sempre está com alguma  e são uma fofura.

Manu tenta sempre manter a linha menininha apesar de já está se transformando em uma linda mulher, de qualquer maneira ela continua com uma beleza impecável.

Sobremesa com Salada de frutas e iogurte Grego

Olá gente tudo bem??

Hoje vim com uma dica super prática e fácil para você fazer uma sobremesa  deliciosa e saudável.

Ingrediente:

Salada de Fruta
Iogurte Grego
Mel
nesfit
Chia
Aveia


Segue o vídeo a baixo.

Espero que tenham gostado Mega beijo!

Calorias Negativas existem ???

Olá queridos!

Faz um tempinho que está tendo uma falação sobre as tais calorias negativas, elas existem? será que é possível??

Bom dei uma pesquisada e vim explicar para vocês que negócio é esse.

Sim elas existem , mas não são milagreiros nem nada, são alimentos, que para o organismo digerir , ele gasta mais calorias do que as que são fornecidas.

Elas são encontradas em algumas frutas e verduras, ela é boa porque para pessoas que fazem controle alimentar ,ela ingere alimentos que não adicionam calorias extras, e isso é ótimo não é mesmo??

Algumas pessoas estão só comendo estes alimentos na ânsia de emagrecer  mas não  é recomendado, porque o organismo precisa das calorias para sobreviver.

Não existe uma regra para comer elas , mas é sempre recomendável uma alimentação balanceada, afinal tudo que é demais sobra, tudo que é de menos falta não é mesmo?? O equilíbrio é o segredo.

Mas afinal quais alimentos conténs essas tais calorias negativas??

maçã , abacaxi,  nabo, couve-flor, brócolis, melão , morango, agrião, alho,melancia entre outras.

Série: Pau na máquina!

Olá gente!

Neste minuto parte do seu organismo dá um duro danado para incinerar calorias e gordura, esse milagreiro chama-se Metabolismo. Quando você come, enzimas transformam alimentos em energia. Um metabolismo acelerado significa maior queima calórica. Infelizmente nem todo mundo tem aquele metabolismo the flash que você come e come e não engorda.

Então chegamos coma série: Pau na máquina que vai te ajudar a dar um empurrãozinho no metabolismo.

Vão ser 4 Posts , cada um dando uma dica para cada momento do seu dia , para ajudar a você a acelerar seu metabolismo.

E para o primeiro post começamos claro com o Acordar.

Todo santo dia durante a noite nosso corpo consome as reservas de calorias acumuladas no fim do dia.

Se você não se alimentar pela manhã entrará no processo de catabolismo muscular, ou seja começará a perder massa magra. E não é isso que queremos não é mesmo??

Beba suco verde e coma carboidratos complexos  pela manhã.

Sempre misturando uma raiz, uma folha e uma fruta como por exemplo, couve , maçã e cenoura, que garantem energia, somando a um carboidrato complexo de lenta absorção como cereais,tapioca ou pão integral.

Os alimentos feitos com carboidratos refinados como pão branco, biscoito, etc são digeridos rapidamente causando picos de insulina e fome em pouco tempo.

Consuma também uma xícara de café.

A cafeína estimula o neurotransmissor norepinefrina que comanda a queima de calorias.

É isso ai gente , agora só por em prática as dicas, e no próximo post de Pau na máquina falaremos o que comer no trabalho, até lá!

Estilo com : Amy Lee

Olá meu povo lindo!!

Estamos aqui com mais um post do Estilo, com a sugestão de uma leitora do último post que foi com a cantora Hayley Williams ( se não viu clique aqui ) hoje viemos com mais uma roqueira , a vocalista da banda Evanescence Amy lee

Amy é a vocalista da banda evanescence , tem 31 anos e é super linda, pelo menos na minha opnião , mas seu guarda roupa muitas vezes deixa a desejar, com um estilo bem diferente e gótico gosta de roupas extravagantes, bem diferentes e meio malucas.

Tudo bem que ela não liga para o que os outros falam , mas mesmo assim poderia visitar um estilista de vez em quando, eu amo a Amy gente antes que venham falar algo, mas em relação a vestimenta ela deixa a desejar, mas tem gosto para tudo!

Já sua voz , nossa sem palavras , parece um anjo cantando se você não conhece o Evanescence vou deixar aqui alguns links de músicas.

Bom foi isso gente, espero que tenham gostado, deixem mais sugestões de quem vocês querem ver no próximo Estilo, um beijão e até a próxima!