Idéias de unha para Copa!

Copa do mundo está  aí , e todo mundo está se vestindo à caráter.

Fazendo maquiagens, unhas , cabelos e muito mais!

No post de hoje vim com algumas idéias para unhas decoradas para a Copa. Para você torcer para o Brasil com estilo.

E ai gostaram?? E para tirar esse esmalte deve ser terrível né?Claro que não! 

Aqui uma idéia para você retirar esse e qualquer esmalte rápido e prático.

Panqueca saudável rápida e prática

Colabora do Blog - Cabelos

Ooooi!
Meu nome é Tay e eu vou dar umas dicas de cabelo pra vocês!

Foto de webcam, porque não tenho nenhuma boa com qualidade. E meu cabelo tá menor :c

Primeiro eu vou falar um pouquinho sobre mim, para vocês me conhecerem melhor.
Eu sou carioca, tenho 23 anos e cabelos roxos atualmente. Amo jogar, ver séries, conversar pelo celular por mensagem e odeio rótulos. Já tive cabelo de várias cores, já fazem uns 7 anos, se não me engano. No começo eu só queria mudar a cor e não tinha NENHUMA noção de cremes bons ou hidratações, então era aquela palha! Mas ainda bem que eu aprendi :3

Mas mesmo assim, eu não me arrependo. Já tive uns 2 ou 3 blogs sobre cabelos coloridos, mas sempre abandonava o projeto. :| Tenho outro, mas ele tá fresquinho ainda, vou colocar mais post's e talvez divulgue rs
Em um comentário com a Any, ela perguntou se eu queria colaborar. Confesso que fiquei "meio assim" porque eu acabo abandonando os projetos. Maaaassss... dessa vez eu espero que dê muito certo.
Pretendo dar minhas dicas pessoas e algumas que vejo nessa blogosfera/facebook da vida, principalmente da página Cabelos Coloridos da Depressão, mas sempre darei os créditos devidos. :3
Ah! E eu faço meu cabelo em casa e sei que ele não é perfeito, agora mesmo ele tá manchadinho hahahahah
Mas vou aprendendo mais com vocês. :3

Então, até mais, aos poucos vou mostrando mais de mim e dando as dicas. Espero que gostem! Me encontrem em Facebook | Twitter | Instagram | Youtube | Página do Face - Casal Gamer

Petiscos Saudáveis para Copa do Mundo!

Olá meu povo gostoso!


Com a Copa do Mundo batendo à  porta ver os jogos com amigos e família vai virar rotina , e sempre quando vemos jogo , como quando vemos filme gostamos de beliscar alguma coisinha, até porque estamos ansiosos para saber o resultado né?

Mas como fazer isso de uma forma saudável e sem sabotar a dieta? Será que tem como ??

Claro e hoje eu vim aqui com algumas dicas básicas para você aproveitar a Copa sem ganhar nem um quilinho a mais, vamos la!

Assados, sempre!

Invista nos assados, como chips de batata doce, inhame, beterraba e cenoura. Corte esses alimentos em fatias finas e coloque-os em uma forma anti-aderente, levando-os ao forno pré-aquecido, à potência máxima, até dourarem (aproximadamente 5 minutos). Quando estiverem prontos, pode acrescentar um fio de azeite extra-virgem e um pouco de sal para temperar

Oleaginosas

Mix de oleaginosas também é ótima pedida. Aposte na castanha-do-pará, amêndoas, castanha-de-caju, amendoim sem sal, macadâmia, avelã e nozes, que podem ser consumidas junto com frutas secas como o damasco, a tâmara e uvas passa.

Mini sanduíches: cream cheese light com peito de peru, pasta de atum com maionese light, salmão defumado com cream cheese light, pasta de tofu, frango desfiado com pasta de soja ou requeijão light, presunto magro com queijo prato light, são opções de lanches nutritivos.

Pipoca caseira

Preparar a própria pipoca, além de ficar com aquele cheirinho delicioso em casa, é outra forma de deixar de lado os alimentos industrializados. Coloque 4 colheres de sopa (ou mais, dependendo da quantidade de pessoas) de grãos de milho em um saco de papel (serve aquele saco de padaria em que se vende o pão francês), e leve-o ao micro-ondas em potência máxima por aproximadamente 2-3 minutos (o tempo de estouro do milho vai depender da potência de cada micro-ondas – portanto, fique atenta). Você pode preparar também um sal de ervas para acompanhar, batendo 1 xícara de sal marinho (ou sal do Himalaia, sal rosa, e outras versões mais saudáveis do sal de cozinha) com 1 xícara de ervas desidratadas à sua escolha (manjericão, alecrim, orégano, cebolinha, salsa...) no liquidificador, e depois peneire na sua pipoca.

Bruschetta 

Corte fatias de pão italiano, coloque um molho fresco (refogar 3 dentes de alho bem picadinhos no azeite e acrescentar tomate picado sem sementes, folhas de manjericão e temperar com sal e pimenta do reino moída) e cubra com uma fatia de queijo muçarela de búfala ou um bom queijo de cabra.

Sobremesa tropical de banana e maracujá com mousse 

Para um docinho mais magro, sirva uma sobremesa com sabor de frutas bem tropicais. Coloque no fundo de uma travessa um maracujá azedo com as sementes. Arrume por cima rodelas de banana nanica (fica mais gostoso e contém mais triptofano, ajudando a diminuir a ansiedade) e pingue um pouco de suco de limão para não escurecer). Cubra com uma mousse de maracujá light (misture no liquidificador uma lata de leite condensado desnatado ou light com uma caixinha de creme de leite light e meio copo pequeno de suco de maracujá concentrado. Decore com folhas de hortelã e não abuse da porção,ok? Você também pode montar em mini tacinhas.

E ai gostaram ?? Agora é só aproveitar o jogo! 

Alimentos que seguram a fome por mais tempo!

Olá meu povo lindoo!!!

Tem certos alimentos que aliados a dieta nos ajudam a dar aquela segurada na fome e não querermos atacar a geladeira toda hora.

No post de hoje vou citar alguns alimentos que são ótimos para nos ajudar na dieta.
Então vamos lá!

Abacaxi
Comer uma fatia de abacaxi no café da manhã me deixa sem fome até o almoço. Por que funciona: rico em fibras, o abacaxi mantém o estômago ocupado na digestão por mais tempo, o que segura a fome. Também tem várias vitaminas e minerais importantes para o equilíbrio geral do organismo. E um corpo saudável corre menos risco de cair na armadilha da gula.

Aveia
Mingau de aveia faz a gente quase esquecer a comida no resto do dia. Por que funciona: as fibras da aveia se expandem no estômago. Depois, são transformadas numa espécie de gel resistente à digestão, prolongando a saciedade. Se preferir, polvilhe o cereal nas frutas ou no iogurte.
 
Ovo
Comer ovo de manhã é batata: a fome fica menor nas outras refeições. Por que funciona: o ovo é fonte de proteína - nutriente que tem uma estrutura molecular complexa, exigindo uma digestão lenta. Por isso, deixa você sem fome por um bom tempo.


Cenoura
Além de folhas verdes,  bastante cenoura na salada. Mastigar esse legume diminui minha gula. Por que funciona: a textura firme da cenoura exige mesmo que você mastigue, mastigue, mastigue... Com isso, o cérebro entende que uma boa quantidade de alimento está sendo ingerida. Além disso, comendo devagar, você consome menos comida nos 20 minutos que seu organismo leva para "desligar" a fome.
 

Suco de limão
Para ficar firme na dieta, bebo limonada (com adoçante!) gelada. Refresca e me faz esquecer dos doces. Por que funciona: o azedinho do limão inibe a vontade de comer algo doce. Isso porque esse sabor satura as papilas gustativas que também estão no comando da fome.

Chá de ervas
Beber chá (muito chá!) - perto de 1 litro por dia, sem açúcar e longe das refeições .  Por que funciona: chá, em geral, acalma o estômago. Mas se quiser ir direto ao ponto, beba chá de capim-cidreira (reduz a compulsão a comida), verde (acelera o metabolismo, fazendo o corpo queimar gordura), cravo e canela (diminui a fissura por doce).
 

Banana
É gostosa, fácil de levar para o trabalho e sossega a fome entre as refeições. Por que funciona: não parece, mas a banana tem fibras e, por isso, forra o estômago. Também carrega ferro, potássio e triptofano - substâncias que dão pique e diminuem a compulsão a comida. Mas, com 90 calorias, em média, não pode ser consumida à vontade.
 
Damasco
Docinho, o damasco acaba com aquela vontade de comer alguma coisa no meio da manhã. Por que funciona: desidratado, concentra frutose (açúcar da fruta) e vale por um docinho com apenas 20 calorias por unidade. A sensação de saciedade fica por conta das fibras

Estilo com Katy Perry

Olá minha gente lindaa!!

Aqui estou eu novamente para mais um post de Estilo. Algumas leitoras me pediram o Estilo da Katy , e claro que pedido de vocês é ordem aqui estou.

Katheryn Elizabeth Hudson , mais conhecida como Katy perry tem 29 aninhos, e começou a carreira nova, começou na igreja que frequentava, na qual seu pai era pastor. Vinda de uma família bem religiosa, ela abandonou o estilo recatado de e se lançou como artista pop. Seu primeiro grande hit foi “I Kissed a Girl”, do álbum “One of the Boys”. Em 2010, veio o dicso “Teenage Dream”, com as músicas “California Gurls” e “Firework” que logo se tornaram sucesso mundial.

Quando estourou em 2008 com o hit “I Kissed a Girl”, o estilo da Katy Perry já chamava a atenção. De lá pra cá, as produções super pin-up deram lugar a looks sexy mais moderninhos, mas sem perder o bom humor e o toque retrô que viraram característicos da cantora.

Uma das principais características do estilo da Katy é o bom humor: ela adora brincar com a moda com peças inusitadas como o vestido de olhinhos, acessórios como a “bolsa boca”, corpete de Hello Kitty e até um vestido iluminado por leds!

Katy é super versátil com o cabelo e, assim, como na moda, também adora se divertir com eles: aposta em apliques de rabo-de-cavalo, mechas e perucas coloridas para variar! Atualmente ela usa o comprimento na altura dos ombros, mas também já teve o clássico corte chanel.

Em 2014 quando lançou seu albúm Prism Katy veio com uma mudança total, queimou perucas e veio com um visual mais dark , uma  mistura de cleopátra e bruxa que está conquistando seus katycats a cada apresentação.

Como montar sua playlist para malhar???

Olá gente!!

Eu já fiz um post dando dicas de música que eu escuto para malhar, músicas legais  e animadas para agitar a malhação. se você não viu clique aqui



Agora é fato: a música que você escuta enquanto malha, corre ou caminha afeta (e muito) o seu desempenho.

Mas como montar uma playlist perfeita para você malhar??

Aqui vai algumas dicas!

Para a montagem da playlist

1. Leve em consideração qual é o tipo de exercício que irá realizar, o batimento por minuto (bpm) de cada canção e acrescente à lista músicas que tragam boas recordações

2. Caso não tenha como medir os batimentos da música, o ideal é que ela tenha pelo menos os batimentos próximos da sequência de passadas que você dá

3. Uma música ideal para uma corrida de maior intensidade deve ter, em média, uma variação de 120 a 145 bpm. Já uma caminhada moderada, entre 115 e 125 bpm. Uma caminhada leve deve chegar a até 100 bpm

4. Para os treinos de musculação, prefira as canções motivacionais, pois é muito difícil sincronizar as repetições dos movimentos com a batida da música

5. No alongamento, a playlist deve ser mais calma

6. Não existe uma única música que motive a todas. A escolha é muito pessoal