8 Benefícios da Banana

Olá gente!

Ela está no cardápio de todo mundo, pré-treino, pós-treino, sobremesa , entre várias receitas a banana está presente.

Até brigadeiro dá pra fazer com ela , mas vamos saber porque ela é tão importante. aqui vão 8 beneficios dessa fruta deliciosa e maravilhosa.

1-Rica em fibras, é grande aliada na regulação do fluxo intestinal.

2-Contém três açúcares naturais: frutose, sacarose e glicose. E abastece nossos estoques de energia. 

3-Rica em magnésio, se torna eficaz para o corpo humano em vários processos biológicos, incluindo a contração muscular. O magnésio é um importante mineral que evita as famosas cãibras musculares. 

4-Por conter vitaminas do complexo B (B1, B2, B6 E B12), se torna um alimento importante para sistema nervoso.

 5-Além de minerais, contém ferro, auxiliando pacientes em casos de anemia. 

6-Ajuda na digestão, por sua composição nutricional, além de saciar a fome.

 7-Possui um aminoácido chamado triptofano que é precursor da serotonina, que está relacionada à regulação dos processos bioquímicos de humor e sono.

8-Mantém os níveis de açúcar elevado, eliminando o cansaço físico e mental.

Novos Batons Mate Veludo da Quem disse Berenice?

E no post de hoje vamos falar de maquiagem.

Quem não gosta de batom?? As vezes você tá com a maquiagem super simples e coloca aquele batom para dar o toque, o charme no look e fica tudo! parece que você tá super produzida!

A Quem disse Berenice? Lançou uma linha de batons mate veludo maravilhosos! É a aposta da estação.

O batom tem uma textura que fica entre um cremoso  e o mate. Ele mantem o melhor dos dois,  o conforto do batom cremoso coma  durabilidade do batom mate.

Ele tem 7 cores:  Rosaz, violetando, roxuva, vinhom,  coralton e rosibela.

Os batons estão no preço de 27,90 , mas até o dia 20 de Abril eles estarão em preço especial de 23,90. Entam corra em uma Loja da Quem disse Berenice ? mais próxima de você.

Magra no Self-service

Olá pessoal!

Hoje vamos falar de uma coisa que as vezes espanta muitas pessoas, estão de dieta, até ai ok. Mas comem todo dia fora, no famoso self-service, e ai como fazer para manter a forma assim e não sair da dieta?

Nos restaurantes self-service tem de tudo, há uma opção variada de coisas, desde de as saudáveis , até aqueles empadões, costelas, strogonoffs que eu sei gente que nossos olhos chegam a brilhar. Mas tem algumas dicas para você comer , e não sair da dieta.

1 dica é Observar e pensar , nas comidas antes de sair colocando no prato. 

Pare na frente do bufê , observe, olhe as saladas, carnes tudo, e já monte seu prato mentalmente, e quando for para montar mesmo é só seguir o que você já tinha pensado mentalmente.

2 dica é escolher os pratos menores, tem alguns bufês que oferecem 2ou 3 tamanhos de pratos, escolha o menor deles, e se no  restaurante que você vai é só 1 tipo de prato, aqueles grande e pesados, pegue ele , mas limite só aquele circulo menor do prato para comida, nada de encher ele tanto para não ver nenhuma bordinha do prato.

3 dica é comer de costas para o bufê, porque assim você não fica olhando aquelas comidas mais calóricas , namorando as sobremesas e acaba comendo mais sem necessidade. E se você tiver uma amiga para te acompanhar é melhor , pois assim uma ajuda a outra para não comer demais e conversam enquanto comem não prestarão atenção no bufê.

E aqui vai a dica para como montar seu prato saudável.

Agora só montar seu prato e se deliciar.

Estilo com: Demi Lovato

Olá gente!

Estamos aqui para mais um post de Estilo, hoje com a linda camaleoa Demetria Devonne Lovato , mais conhecida como Demi Lovato.

Demi ficou mais conhecida quando participou do Filme Camp Rock da Disney. Ela é uma inspiração para muitas meninas , já passou por alguns problemas emocionais , com drogas entre outros , mas se recuperou , se reergueu como um arranha- céu e está ai para nos apoiar e nos dar força para superar nossos problemas.

O estilo de demi é bem variado , ela sempre gosta de ser um pouco rock, misturando com o estilo sexy e descontraído.

O item indispensável no guarda roupa de Demi é uma jaqueta, ela usa para afinar sua bela cinturinha.

E o termo Camaleoa que eu utilizei acima foi pelas suas madeixas, que já foram de várias cores, Demi não tem medo de usar e abusar na hora que quer mudar, já foi loira, morena, rosa, roxa, azul, de tudo um pouco, mas fica linda em todas claro!

Quer ficar igual a diva? Aqui vai alguns look para você copiar

E ai gostaram? Quem vocês querem ver no próximo Estilo???

Um beijão até lá!

Pão de queijo na Sanduicheira

Olá gente!

Nossa quem não gosta de pão de queijo??

Ah , mas não é todo mundo que sabe fazer, e as vezes comprar no supermercado fica meio carinho né gente?

Então eu vi esses dias essa receitinha e resolvi compartilhar com vocês!

Pois ela é super fácil, prática e fica uma delícia!!

Pão de queino na sanduicheira, isso mesmo que você leu! quer aprender a fazer então vamos lá!

Ingredientes:

1 xícara de leite
• 1 xícara de óleo de cozinha
• 2 xícaras de polvilho doce
• 1 pacote de queijo parmesão
• 3 ovos
• 1 colher de chá de sal

Modo de Preparo:

Bata no liquidificador o leite com o óleo e os ovos, depois acrescente o polvilho, com a metade do queijo e sal. Bata até ficar homogêneo. Unte a sanduicheira com óleo com a ajuda de um papel toalha, depois despeje o conteúdo na sanduicheira, preenchendo o desenho do sanduíche. Coloque um pouco de queijo sobre a massa líquida e feche a sanduicheira. A máquina de waffle também funciona para essa receita. Deixe assando por aproximadamente 5 min. Quando corar está pronto!

Porque comer Batata doce?

Olá gente!

Primeiramente desculpe o sumiço é que estava um pouco atribulada com algumas questões pessoais, mas já estou aqui de volta!

Hoje vim falar de um item que está presente em todas as dietas fitness que nós vemos , é só abrir o insta da Gabriela Pugliesi, Bella Falconi entre outras musas fitness que você sempre verá ela entre os cardápios e pratos que elas postam. hoje vamos falar sobre a Batata Doce.

A Batata doce é um sucesso entre as dietas pelo fato dela ser rica em carboidratos, e possuir bastante vitamina A, B1 e B5, também possui sais minerais, como fósforo, ferro e potássio , além de ser um alimento de baixo índice glicêmico, ou seja , alimentos que não elevam o nível de glicose no sangue.

A batata doce é uma das principais fontes de carboidratos, e sempre é colocado com um peito frango que é fonte de proteína. O indicado é consumir ela até 2 horas antes da atividade física.

A batata doce também age como antioxidante e atua na manutenção dos ossos. 

A batata doce emagrece principalmente a região da cintura por conta do baixo índice glicêmico que contribui para uma digestão mais fácil e rápida.

Novidades que não podem faltar na sua necessaire

Olá gente!!

Hoje vim falar de algumas novidades no mercado , que não pode faltar na sua necessaire, desde uma ampola para prolongar o efeito da coloração até uma máscara de cílios super diferente. Tudo para você usar e abusar e ficar cada dia mais linda.


A primeira novidade vamos falar da máscara Cristalceutic tratamento de promulgação da cor e brilho da Loreal.

Essa nova linha da loreal veio para ajudar a dar um tratamento de salão, na sua casa, hidratando e fazendo prolongar a cor da tinta no seu cabelo em até 6 semanas.

Outra novidade é o Sérum 10 olhos e cílios da Vichy

Além de combater as rugas , ele promete fortalecer os cílios.

O próximo é a máscara Mega cílios da Avon, já tem resenha dela aqui no blog Clique aqui

A Quem disse Berenice? lançou um sabonete para limpar e tirar maquiagem à prova de água, embaixo do chuveiro, muito mais prático não é mesmo??

E ai gostaram das novidades? Eu quero todas! Assim que tiver pode ter certeza que terá resenha aqui no blog! Fiquem ligadas! Beijão gente!